7-Dakika Günlük Egzersiz = Maksimum Etki

 7-Dakika Bilimsel Egzersiz

Bedenin kendi ağırlığı + bir sandalye + bir duvar

Bunun artık üşengeçliği, zamansızlığı kısacası bahanesi yok!...
Bedenin kendi ağırlığı + bir sandalye + bir duvar, bunları kullanarak yapılan 12 egzersiz, uzun bir koşu ve yedi dakikalık ağırlık çalışması içeren yüksek yoğunluklu bir antrenman kadar etkili.

 Bilimsel araştırmalar maksimum kapasite kullanılarak yapılan bir kaç dakikalık yoğun egzersizle adalelerde, bir kaç saatlik koşu veya bisiklet sürüşe eşdeğer moleküler değişiklikler meydana geldiğini gösteriyor.

 Bedenin ve adalelerin maksimum zorlanmasını sağlayacak yoğunlukta, hızlı hızlı ve peşpeşe olmak şartıyla resimdeki her bir egzersiz 30 saniye yapılıyor, aralarda sadece 10'ar saniye soluklanma izni var.

Bu şekilde çok zorlayıcı bir 7 dakika ile günlük spor yapılmış ve maksimum fayda sağlanmış oluyor.
{/well.blogs.nytimes}
♥  Follow Me on Bloglovin 

Mehmet Öz’ün Çantasında Neler Var?

 Mehmet Öz’ün çantasında neler var merak ettiniz mi hiç?
 Dr. Mehmet Öz’ün sağlık çantasında kaplan yağından kediotu köküne, 11 tıbbi ürünü var. ABD’nin en ünlü doktorlarından Mehmet Öz yaptığı programlar, önerdiği diyetler ve tedavi yöntemleriyle milyonlarca kişinin hayatına yön veriyor.
Peki ünlü doktorun başucundan eksik etmediği tıbbi malzemeler neler?
İşte Mehmet Öz’ün sağlık çantasında bulunanlar. ABD’de yaşan Doktor Mehmet Öz’e göre sağlıklı yaşamın birinci koşulu sağlıklı beslenmek.
Dr. Öz’ün hastalıklardan korunmak için zorunlu olmadıkça ilaç kullanılmasını önermiyor.
 1- Çay Ağacı Yağı: Cildi sağlıklı tutmak için kullanılan doğal yağ.
 2- Kaplan yağı: Ağrı olan bölgeye sürüldüğünde ağrının hafiflemesine yardımcı oluyor.
 3- Yara Bandı: Küçük yaraları koruyarak enfeksiyon kapmasını önlüyor.
 4- İbuprofen: Ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılan ilaç.
 5- Aspirin: 40 yaşın üzerindekiler için, kalp hastalığını önlemek için kullanılıyor. Ayrıca meme ve kolon kanseri riskini azalttığı da biliniyor.
 6- Pepto-Bismol: Mide ağrıları için kullanılan bir ilaç.
 7- Diş fırçası: diş sağlığını korumak için her gün lazım oluyor.
 8- Diş macunu: İçerdiği sodyum lauryl sülfat sayasinde bakteri oluşmasını önlüyor.
 9- Diş ipi: Diş aralarında kalan yemek artıklarını temizleyerek ağızda bakteri oluşumunu engelliyor.
10-Jala neti: Sinüsleri temizlemek için kullanılıyor.              
 11- Kediotu Kökü: Sakinleştirici, kas gevşetici ve uyku ilacı olarak kullanılır.
*hurriyetaile*

Herkese Hepimize Hep Birlikte İyi Yıllar !...

Sevdiklerimizle birlikte hepimiz için  gerçekleşmesi dileğiyle...

İYİ SENELER :))

Sağlık Bakanlığından Uyarı...Lütfen Herkese Duyurun !!

Bu önemli bilgiyi twitter hesabımdan elimden geldiğince duyurmaya çalıştım. Ama biliyorum ki gün içinde blog takipçilerim çok daha fazla. O yüzden biraz olsun modaya ara veriyoruz ve sağlığımıza odaklanıyoruz. Hadi bizi geçtim evlatlarımızın sağlığı için bu bilgi çok ama çok önemli !

SAĞLIĞA UYGUN OLMAYAN BESİNLER

ROTAHABER (ÖZEL) - Gıda sektöründe arka arkaya gelen olumsuz haberler tüketicilerinin güvenini zedelerken, günlük hayatta çok sık kullanılan ürünlerde sağlığa zararlı maddelerin bulunması tüketicilerin tedirginliğini arttırıyor. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı önce sahte bal üreten firmaları, ardından da insan sağlığına zararlı gıda maddesi üreten firma ve markaları açıkladı. Geçtiğimiz günlerde ise Starbucks'ın, çilekli Frappuccino içeceklerinde böcekten elde edilen boya maddesi olan karmini kullandığını kabul etmesiyle farklı gıda maddelerinde kullanılan Karmin yeniden tartışmaya açılmış oldu. Rotahaber, sahte bal başta olmak üzere insan sağlığına zararlı maddeleri ve böcek içren ürünleri tek tek açıklıyor. İşte o markalar ve ürünleri...



Kısaca meyveli ürünlerin hiçbirine yaklaşmayacağız. Bir de sağlığa zararlı olarak afişe edilen marka ve ürünler var. Onlarda ;



Son günlerde gündemi epey meşgul eden sahte bal markaları ise ;