Göbek eriten egzersizler

Kilo problemi yaşayan hemen hemen pek çok kişinin ortak sorunudur kendilerinden önde giden göbek. İşte koca göbek sorunsalımızı gidermenin iki yolu var. Birincisi boğazımızı kısmak. Yememek. Diğeri ise tabiiki egzersiz. Özellikle göbeği sıkılaştırmanın, dümdüz hale getirmenin en iyi yolu kesinlikle düzenli egzersiz yapmak. Bana göre en etkili olan karın egzersizlerini sizler için tek yazıda toplamaya karar verdim . Kendinize uygun olanı seçin ve harekete geçin.  İyi çalışmalar.

8 dakikada karın kası yapın

Bu video benim en severek uyguladığım videolardan biridir. 8 Dakikada karın kası yapmak için size destek olacak olan bu video adındanda anlaşılacağı gibi tam 8 dakika sürüyor. Ben genelde bunu callanetics ya da pilates yaptıktan sonra yapıyorum. Zaman zaman da Leslie ile 3 mil yürüyüşün ardından. Sadece karnımızı çalıştırmaya yönelik oluşan egzersizlerin bazıları sizi zorlayabilir. Ama yılmadan devam