Ayırma Diyeti

Bugün sizlerle en fazla 7 gün boyunca yapabileceğiniz etkili bir diyet listesi daha paylaşacağım. Ayırma diyetini yapan birçok kişinin olumlu sonuçlar elde ettiğini fark edince hemen sizlere de duyurmaya karar verdim. Bir haftada 3-4 kilo kadar verebileceğiniz diyetimiz protein ve meyve ağırlıklı.
Biliyorsunuzdur protein zaten kas oluşumu ve sıkılaşmak için oldukça faydalı. Diyet boyunca şeker,  karbonhidrat ve yağ kesinlikle yasak. Dilediğiniz kadar su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. 

1.GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız tavuk 

2. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

3. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

4. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

5. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

6. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

7. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara 
OYUNUZA TALİBİM
Şuan 'En Çalışkan Blog' kategorisinde yarışmacıyım desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar. oy vermek kesinlikle ücretsiz ve sadece 1 dakika sürüyor. Benim için 1 dakika ayırırsanız çok mutlu olurum. 

http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/58034.htm Teşekkürler

Ot Diyeti

Yeşil sebzeler sağlıklıdır.  Peki yeşil sebzelerle desteklenen ve sağlık açısından faydası kanıtlanmış lifli besinlerle desteklenen bir diyet programı ile 1 haftada 3-4 kilo verebileceğinizi söylesem? Bu diyet sırasında acıkınca bol bol su tüketiyorsunuz. Diyet boyunca su haricinde  başka bir içecek tüketmek kesinlikle yasak. Çok sık tekrarlamamanız gereken bu diyette her gün aynı menü ile besleniyorsunuz.


Menü 
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler. 
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. 
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata. 

Oylarınıza Talibim 

Şuan 'En Çalışkan Blog' kategorisinde yarışmacıyım desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar. oy vermek kesinlikle ücretsiz ve sadece 1 dakika sürüyor. Benim için 1 dakika ayırırsanız çok mutlu olurum. 

http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/58034.htm Teşekkürler