İnce Bel için öneriler

İnce bele sahip olmak istemeyen bir kadın tanımıyorum. Güzelliğin ve dişiliğin adeta simgesi olan ince bele sahip olmak aslında çok kolay değildir. Düzen, sağlıklı beslenme ve bol egzersiz sizleri ince bel idealine kavuşturmaya yetecektir. Elbette bu yolda azminizden taviz vermeyin. Öneriler bu yazıda ...


İnce bel için öneriler

- Yemeklerden önce bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Suyun verdiği tokluk hissi sayesinde porsiyonlarınızda azalmalar meydana gelecektir.
- Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın! Tam tahıllı ekmek tüketmek hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önleyici bir etken. Lifli gıdalar sindirim sistemini hızlandırdığı
için tükettiğiniz besinleri sindirmek daha kolay olacaktır.
- İnce bir bele sahip olmanın yolu düzenli spordan geçiyor. Haftanın 3 günü sporu alışkanlık haline getirin. Özellikle pilates belinizi inceltmek isteyenler için oldukça etkili.
- Sırf gözünüzü doyurmak için tepelediğiniz tabaklarla vedalaşın! Daha az ve daha küçük porsiyonlar tercih edin.
- Açlık hissini son noktada hissedecek kadar aç kalmayın. Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yemek yersiniz. Sık sık ve az yemek tüketin.

Twister İşe yarıyor

Bugün size şimdiye kadar gördüğüm en harika egzersiz aletinden bahsetmek istiyorum. Twister... Neden harika? Öncelikle evinizde koca koca alanları kaplamıyor. Spor yapmaya başlamadan önce sırf egzersiz aletini ordan oraya taşımaya üşendiğimiz için o an spor yapmaktan vazgeçtiğimiz olmuştur. şahsen benim oldu. Evimde kondüsyon bisikleti, pilates topu&lastiği ve twister var. Bisikletin iyi yanlarından biri televizyon karşısında sevdiğimiz bir programı izlerken spor yapabilmek ancak benim gibi elma vücut bir yapıya sahipseniz yani bacaklarınız ince ancak beliniz kalınsa kısa sürede başka alternatiflere doğru yelken açmak istiyorsunuz. Twister işte tam bu noktada hayat kurtaran bir alet. birkere asla yer kaplamıyor. Kanepe, koltuk altında her zaman elinizin ulaşabileceği bir yerde olması, hatta ortada bile dursa rahatsızlık vermediği gibi ara ara 10 ar dakikalık setler yapmanız için size göz kırpması bu aleti mucizevi kılıyor. Ayrıca çok ucuz bir ürün. Üstelik işe de yarıyor. Düzenli olarak yaptığınız taktirde, kısa sürede belinizin kıvrımları oluşmaya başlıyor. Ben günde 3 defa 10'ar dakika yapıyorum. yaparken de twist dansının en sevdiğim parçaları bana eşlik ediyor. Eğlenerek kilo vermek bu olsa gerek.

Su için beliniz incelsin

Sizi bilemem ancak benim kilolarımla ilgili tek sıkıntım bel bölgesi. Biraz kilo aldığımda kalınlaşan tek yerim belim olur ne yazık ki. Bu durum ekstra dikkat etmeme neden oluyor. Bel inceliği ile ilgili okuduğum bir yazıda ilgimi çeken bir nokta vardı hemen sizlerle paylaşayım dedim. Meğer vücudumuz tıpkı develerde olduğu gibi zor anlar için su biriktirmiş ve günde yeterince su içersek vücudumuz su tutmaktan vazgeçerek suyun tutulduğu yerlerde gözle görülür incelme meydana gelirmiş. Yazının devamında "Ayak bilekleri ve bel çevresi su tutulan bölgelerdir ve düzenli su içmeye başladığınızda tutulan su gider ve incelme görülür. Çay, kahve, soda, şekerli meyve suları yerine sade su içmeyi tercih edin" diyordu bakalım ben daha fazla su tüketmeye başladım bile :)