Callanetics Türkçe Dublaj Video

Herkese harika bir çarşamba gününden selam olsun. 10 saatte 10 yaş gençleşeceğimizi idda eden harika bir egzersiz var Callanetics . Callanetics hakkında daha önceki yazılarımı okumak isteyenler buraya ve buraya bakabilirler. 

Son 2 haftadır Callanetics videoları bulamadıklarını söyleyerek bana ulaşan okurlarıma Callanetics Türkçe Dublaj Video gönderiyorum. Henüz haberi olmayan ama bu egzersiz videosuna sahip olmak isteyen varsa bana ulaşabilir. Seve seve mail atarım. Sevgiler

Rituel de Beautê Siyah Nokta Burun Bandı

Şimdiye kadar kullandığınız tüm burun bantlarını unutun ve Rituel de Beautê Siyah Nokta Burun Bandı ile inanılmaz sonuçlara hazırlıklı olun. BİM mağazalarında çok uygun fiyata satılan Rituel de Beautê Siyah Nokta Burun Bandı,  siyah noktalardan bunalan herkesin imdadına yetişecektir.
Rituel de Beautê Siyah Nokta Burun Bandı, burnu mükemmel kavradığı için etkili sonuç elde edebiliyorsunuz. Burun bölgesinde bulunan siyah nokta, kir, makyaj artığı, yağ ve diğer kalıntıları kolaylıkla temizliyor. 

Kullanımı ; burnunuzu güzelce temizleyip ıslak bırakın ve bandı iyice yapıştırın.15 dk bekleyip yavaşça bandı çıkarın.
Elbette iyi sonuç için düzenli kullanmak şart. Kutunun içerisinde 6 tane bulunuyor.  Ben 10 günde 1 kullanıyorum.

Match ile röportaj yaptım Konjac'ı merak edenlere

Kullanıcılarını yeni ve farklı ürünlerle buluşturan; daha önce kullanılan kozmetik ürünlere ve aksesuarlara yeni bir yorum getiren bir markadan bahsetmek istiyorum bugün sizlere. MatchCosmetics. Marka ile şu sıralar harıl harıl çalıştığım Sende İncel ve Biricit ile Afrodit Eventi organizasyonu sırasında tanıştım. Güzel ,bakımlı,şık ve farklı olmak isteyen herkesin ihtiyaç duyabileceği renkli kozmetik ürünleri, organik cilt ve vücut bakımı ürünleri; nano teknoloji ile üretilmiş yüz ve göz maskeleri ,makyaj fırça ve süngerleri ;tırnak bakımı ve güzelliği adına pek çok ürün ;çantalar;cüzdanlar aksesuarlar ve buna benzer pek çok ürünü olmasına rağmen benim dikkatimi Konjac süngerleri ile çekmeyi başardılar. Konjac bitkisinin faydalarını biliyordum ama cildimizin güzelliğine yaptığı katkıyı MatchCosmetics sayesinde öğrenmiş oldum. Bilgi paylaşıldıkça güzel diyerek, MatchCosmetics ile Konjac Süngerleri hakkında detaylı bir röportaj yaptım. Keyifli geçen röportajı sizlere aynen aktarıyorum

1) MatchCosmetics hakkında kısaca bilgi verebilir misiniz?

Match Markası Kronos Dış Ticaret Ltd.Şti’i tarafından kullanıcılarını yeni ve farklı ürünlerle buluşturmak; daha önce kullandıkları kozmetik ürünlere ve aksesuarlara yeni bir yorum getirerek sunmak üzere oluşturulmuş bir markadır.

 MatchCosmetics bünyesinde Desenli tırnaklar ve tırnak bakımı ürünleri ,Naturel  Cilt ve vücut bakımı ürünleri ,Cilt maskeleri Yarı kalıcı kaş Farları  Makyaj  Ürünleri Çanta ve Aksesuar gibi baynların ilgisini çekecek ve ihtiyaçlarını karşılayacak pek çok ürünü barındırmaktadır..

Match kozmetik ve güzellik sektöründeki ihtiyaçları, Dış Ticaret alanındaki bilgi ve tecrübesi ile birleştirerek sürekli artan ve yenilenen ürün gamı ile tüketicilerinin kullanımına sunmaya devam etmektedir.

Match ürünlerini “Match” mağazaları , www.makrokoz.com  web sitesi ve pek çok güzellik salonu ve kuaför aracılığı ile müşterileri ile buluşturmaktadır.

2)  Bünyenizde pek çok ürün yelpazesi olduğunu biliyorum. Türkiye'ye ilk desenli tırnak setlerini getiren markasınız. Yine Konjac süngerleri ile henüz alışılmamış, yeni ürünleri bizlerle tanıştırıyorsunuz. Ürün yelpazenizi çeşitlendirirken önceliğiniz nedir?

Match dünyada kozmetik ve güzellik adına yenilikleri takip ederek bunları kullanıcıları ile paylaşmayı ,

bunu yaparken de kaliteyi ,sağlığı; estetik ve şıklığı ön planda tutmayı hedeflemiştir.

3) Son yıllarda her alanda olduğu gibi kozmetik sektöründe de doğallık tercih ediliyor. Konjac süngerleri %100 doğal mı? Nedir bu Konjac, ne işe yarar anlatabilir misiniz?

Konjac Japonya 'da yetişen yüzyıllardır ilaç ve gıda sektöründe kullanılan bir bitkidir.Konjac süngeri %100 doğal konjac bitkisi liflerinden üretilmiştir. Mineral açısından çok zengindir.Yumuşak yapısı sayesinde tüm cilt tipleri için idealdir.Zengin nem dengesine sahip bitki liflerinden yapılmış olması sebebiyle cildinizi derinlemesine temizler,yağdan ve kirden tamamen arındırır.Düzenli kullanımda cildinizin doğal bir parlaklığa,yumuşaklığa ve canlılığa kavuşmasına yardımcı olur.

Hasas ciltlerde ve bebeklerde rahatlıkla kullanılabilir.

Koncak Süngerinin Cildinize etkilerini şöyle özetleyebiliriz:

•  cildinizi peeling etkisi ile temizleyerek ölü hücrelerin atılmasını sağlar,

•  cildinizi akne oluşumuna sebep olan bakterilerden arındırır,

•  cildinizin ph dengesini sağlar,nemlendirir,canlı ve sağlıklı bir görünüm kazandırır,

•  ekstra yumuşak yapısıyla en hassas ciltler için bile idealdir,

•  cildinize masaj yaparak kan dolaşımını aktive eder,böylelikle cildin kendiniyenileme sürecini hızlandırır.

4)http://www.matchcosmetics.com 'a baktığımda Konjac süngerlerinin farklı çeşitlerde olduğunu gördüm. Kaç çeşidi bulunuyor? Konjac süngeri almak isteyenler seçimlerini neye göre yapmalı?

KonjacSüngerinin,üç farklı çeşidi bulunmaktadır.Konjac Süngerini almak isteyenler,cilt tiplerine en uygun süngeri almaları önerilir.

Natural Konjac Süngeri; Doğal lifli yapısı sayesinde cildinizi temizler.Parlaklık ve canlılık verir.Yağlı ve hassas ciltler dışındaki tüm ciltler için idealdir.Ayrıcanatural süngerin duşta kullanıma uygun banyo boyu da mevcuttur.

Yeşil Çay Özlü Konjac Süngeri: İçeriğindeki yeşil çay özleri ile cildinize bakım yapar ve temizler. En hassas ciltler hatta bebeklerin kullanımı için bile idealdir.

Bambu Kömürlü Konjac Süngeri: Akneli ve yağlı ciltlerin temizliği ve bakımı için idealdir.Cildinizi akne oluşumuna sebep olan bakterilerden arındırır.

5) Konjac süngerlerini herkes kullanabilir mi? Örneğin ben çocuğum için çekinmeden kullanabilir miyim? Bilinen yan etkisi var mı?

Konjac Süngeri,bitki liflerinden elde edilen %100 doğal bir sünger olduğu için en hassas ciltlerde ve bebeklerde rahatlıkla ve güvenle kullanılabilirsiniz.

6)  Konjac süngerleri nerede yapılıyor, bu bitki süngerlerinin içeriği nedir, nasıl meydana geliyor?

KonjacSüngeri,Japonya da üretilen konjac bitkisinin  liflerinden elde edilmektedir.Bu bitki lifli yapısı ile gıda takviyesi olarak doygunluk hissi vermesi amacıyla da kullanılmaktadır. Yani içeriği tamamen bitki liflerinden meydana gelmektedir.Bu bitki lifleri çeşitli aşamalardan geçirilerek cilt bakımında kullanılabilecek özel bir sünger haline getirilmiştir.

7)Konjac süngerlerini sadece yüzümüze mi uygulayabiliriz?

Konjac Süngerinin yüz için olanı olduğu gibi banyo için kullanılanı da mevcuttur.Yüz için naturalserisi,yeşil çay özlü seri ve bambu kömürlü seri ;vücut için ise ebatları yüz için olan süngerlerden daha büyük olmak üzere natural seri bulunmaktadır.

8)Konjac süngerlerinin kullanımı hakkında bilgi verebilir misiniz? Nasıl uyguluyoruz?

•   süngerinizi bir süre suda bekleterek suyu emmesini sağlayın,sonra sıkarak kullanıma hazır hale getirin,

•   süngeriniz ile yüzünüze veya vücudunuza dairesel hareketler ile hafifçe bastırarak bir kaç dakika masaj yapın,

•    uygulamanız bittiğinde süngerinizi tekrar suyla iyice yıkayın daha sonra sıkın.

•    üzerindeki ip yardımı ile asarak kurutun,ıslak yada nemli olarak kapta saklamayın

•    süngeriniz birkaç gün kullanmadığınızda kuruyarak sertleşir ve küçülür,Bir süre suda bekletip emmesini sağlarsanız eski haline dönecektir.

9) Konjac süngerlerinin ömrü ne kadar? Kullanım sırasında bakımı ve temizliğini nasıl yapmalıyız?

En iyi performansı elde etmek için süngerinizi 3 ayda bir değiştirilmesi önerilir.Konjac süngerinizi cilt temizleme jeli veya köpükleriniz ile kullanabilirsiniz.Konjac süngerinizi kirlendiğinde sabun ve ılık su yardımı ile temizleyebilirsiniz.

10) Konjac süngerlerinin fiyatları hakkında bilgi alabilir miyim? Ürünü sizden almak isteyenler için satış noktalarınızı belirtebilir misiniz? Online satış siteniz var mı?

Konjac Süngerlerinin Yüz için olanlarının fiyatı 12.50 TL;vücut için olanları ise 18.50 TL dır.Konjac Süngeri ve daha bir çok ürüne İzmir Alsancak Kıbrıs Şehitleri caddesindeki mağazamız  yada İzmir Karşıyaka'daki mağazamız MatchCosmetics den satın alarak sahip olabilirsiniz.

Ayrıca online alışveriş sitemiz https://www.makrokoz.com/urunler.aspx?id=1169 adresinden de  alışveriş keyfini bulunduğunuz her yerden zahmetsizce yaşayabilirisiniz.

Bana zaman ayırdığınız ve okurlarımı bilgilendirdiğiniz için size çok teşekkür ediyorum.

Biz teşekkür ederiz. Biz de görünüşüne özen gösteren ve modayı takip eden her bayan gibi sizin bloğunuzu   dikkatle ve ilgiyle takip ediyoruz. Severek ve ilgiyle takip ettiğimiz bloğunuzda Match markamıza ait Konjac Süngerini  tanıtma fırsatı bulduğumuz için size çok teşekkür ediyoruz.

Narecza'dan mutlu eden hediyeler

Cuma günü kapımı çalan kurye bana beni mutlu eden bir paket getirmiş. Narecza.com'un harika hediyeleri ile dolu olan bu pakette özellikle çok merak ettiğim Bioderma Sebium H2O, çok beğendiğim bir marka olan Dermokil'in el kremi ve denemek için çan attığım, özellikle kış günlerinin olumsuz hava şartları nedeniyle cansızlaşan cildimin ihtiyaç duyduğu Diadermine Arındırıcı Peeling bulunuyordu. Bu arada dermokil el kremini sürdüm ve defalarca suya girmesine rağmen ellerim yumuşaklığını ertesi güne kadar korudu. Daha uzun süreli kullanımlarım sonucunda ürünler hakkında detaylı yazılarımı  hazırlayacağım. Bana çok güzel bir jest yaparak gülümseten Narecza.com'a teşekkür ederim.

Oylarınıza Talibim
Şuan 'En Çalışkan Blog' kategorisinde yarışmacıyım desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar.  Oy vermek kesinlikle ücretsiz ve sadece 1 dakika sürüyor. Benim için 1 dakika ayırırsanız çok mutlu olurum. 
http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/58034.htm Teşekkürler

Göbek Eriten Kür 4. Günüm

4 Gündür içimin dışımın aktar gibi olmasına aldırmadan göbek eriten kürde 4. günü bitirmiş olmak güzel olmasına güzel fakat 4. günüm durgun geçti. Ne aldım ne verdim anlayacağınız. Bu durum tartıya çıktığımda biraz hayal kırıklığı yaşatsa da sonra bu şekilde ara ara duraksayarak ( Tabi gerilemeden) vücudumun yeni kiloya alışması bana iyi gibi geldi siz ne dersiniz?
Bu arada dün almamış olmam aslında mucize sayılabilir. Sağlam bir kahvaltı, aralarda kepekli ekmekten ekstra kaşarlı tost(lar), miktarı hem göz hem karın doyuran pilav, zeytinyağlı barbunya... Ayrıca evde yoğurdum az kalmıştı o yüzden sadece 1 kere yedim yoğurtlu karışımdan. Sanırım yoğurt kürüne fazla güvenip kendimi biraz saldım :) Bugün en sıkısından devam edeceğim.  Bu arada yağsız yoğurdum yeterli olmayınca ve çevremde bulamayınca yağsız yoğurdumu kendim mayaladım. Ben yoğurdumu yoğurt yapma makinesi ile mayalıyorum inanın tadı ve lezzeti çok çok özel oluyor.

Ece Uslu Nasıl Kilo Verdi?

Zaman zaman sizlerle başarı hikayelerini paylaşıyorum kimi zaman ise ünlülerimizin zayıflama sırlarını burdan yazmaya çalışıyorum elimden geldiğince. Bugünün zayıflayan güzellerinden birisi Ece Uslu. Ekrana çok yakıştırdığım Ece Uslu, 1 ay içerisinde 5 kilo zayıflamış. Bakalım Ece Uslu'yu incelten diyet listesi neymiş. hadi hep birlikte öğrenelim.

1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 1. GÜN

SABAH Dana jambonlu,

peynirli kanepe

ARA ÖĞÜN Hindistan cevizli elmalı toplar

ÖĞLE Domates çorba, nuar, salsa sosu, mevsim yeşillikleri

ARA ÖĞÜN Fesleğenli ve köz patlıcanlı ev böreği

AKŞAM YEMEĞİ Çipura dolma, sote ıspanak ve tahıllı ekmek dilimi

GÜN SONU Cevizli kurabiye ve light süt

1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 2. GÜN

SABAH Esmer ekmek üzerine taze kekikli labne

ARA ÖĞÜN Yeşil elma ve kivi püresi

ÖĞLE Limon kabuklu, buharda pişmiş karides, Akdeniz yeşillikleri ve esmer ekmek dilimi

ARA ÖĞÜN Elmalı cevizli krep

AKŞAM YEMEĞİ Bezelye ve nane soslu bonfile, brokoli püresi ve taze naneli arpa şehriye pilavı

1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 3. GÜN

SABAH Fesleğen ve peynirli panini

ARA ÖĞÜN Organik meyve salatası

ÖĞLE YEMEĞİ Nuar, salsa sosu, Akdeniz salatası

ARA ÖĞÜN Kuru domatesli labne, siyah ekmek kıtırları

AKŞAM YEMEĞİ Zencefilli somon köfte, sarımsaklı sote fasulye ve havuç

Pastel tutkunları müjde!

Birbirinden güzel, renkli ve yenilikçi kozmetik ürünleri ile bakımlı kadınları kalbinden vuran Pastel'in online alışveriş sitesi açıldı. Oturduğu yerden alışveriş yapmak isteyenler ve yaşadığı bölgede Pastel'e ulaşmak zorluk çekenleri oldukça rahatlatacak olan bu uygulama bende Pastel'in ilk süprizi olduğu izlenimi yarattı. Çok yakında farklı süprizlerini heyecanla beklediğim Pastel'in birbirinden canlı, birbirinden kaliteli ürünlerine www.pastelshop.com adresinden ulaşabileceksiniz. Üstelik 40 TL üstü alışverişlerde kargo bedava 

Gülşen Nasıl Zayıfladı?

Sıfır beden şarkıcılarımızdan Gülşen, her zaman incecik vücuduyla dikkat çekiyor. Zaten ekranda boy gösteren ünlülerin hemen hemen hepsi formlarına dikkat etmek zorunda. Bizlerde göz önünde olan ünlülerin nasıl zayıfladığını her zaman merak ederiz.  Hafta sonu sabah kuşağında yayınlanan magazin programları da bu merakımızı fark etmiş olacaklar ki ünlülerin zayıflama sırlarına sık sık yer verirler. Yine böyle programlardan birinde Gülşen'in nasıl sıfır beden olduğuna dair bir yayın izlemiştim. Her yerde Gülşen Diyeti olarak anılan bu diyetin detaylarını sizlerle de paylaşmak istedim.
Bu diyette ana kural karbonhidrat ve proteini aynı anda almamak.  Hatta aynı anda değil aynı günde bile almak yasak. Bu durumda eğer o gün et yiyorsak mümkün mertebe karbonhidrat içeren şeyler yememeliyiz. Et tercihimizi de kırmızıdan çok beyaz ete kaydırmalıyız. Beyaz etinde protein deposu olduğunu unutmamalı ve daha çok tavuk ve balık yemeliyiz. Hem vücut gelişiminde hem de zekâ gelişiminde etkili olan balık sizi tok tutarken sizde kırmızı et gibi kilo yapmayacak.



1. Gün

Kahvaltı: Şekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeği
Domates ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve (muz hariç)
Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram light ekmek ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram tavuk ızgara
1 tabak yağsız salata

2. Gün

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
Domates ve salatalık
Ara Öğün: 100 gram meyve
Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner
1 bardak ayran ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Akşam: 200 gram bonfile
az yağlı salata

3. Gün

Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur
1 adet yağsız tost ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Öğle: 3 adet sosis ızgara
½ haşlanmış patates ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Akşam: Balık (hazırlanışı serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva
Salata

4. Gün

Kahvaltı: 250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek
Ara Öğün: ¼ simit
Öğle: 150 gram ızgara köfte
1 porsiyon patlıcan salata
25 gram light ekmek ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Akşam: Meyve salatası, serbest

5. Gün

Kahvaltı: Şekersiz çay
25 gram kepek ekmeği
30 gram kaşar peyniri
1 domates ve salatalık
Ara Öğün: 100 gram meyve
Öğle: ½ pizza
1 bardak ayran ve salata
Ara Öğün: 1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi
Akşam: 4 kalem pirzola
1 zeytinyağlı enginar
1 dilim light ekmek ve salata

6. Gün

Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu
1 adet poğaça
6 tane zeytin
Ara Öğün: 100 gram meyve
Öğle: 400 gram light yoğurt
25 gram kepek ekmeği
200 gram havuç haşlama
Ara Öğün: 100 gram meyve
Akşam: Karışık ızgara, serbest
Az yağlı salata

7. Gün

Kahvaltı: Şekersiz çay
2 adet sosis ızgara
1 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata
Ara Öğün: 100 gram meyve
Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandöviç
1 bardak ayran
Saat 16′da: ½ mısır
Akşam: 180 gram salçalı biftek
100 gram haşlanmış patates ve mantar
1 porsiyon az yağlı salata

Demet Akalın nasıl zayıfladı?

Her zaman güzelliği ile dikkat çeken Demet Akalın, mucizevi bir şekilde 15 günde 5 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti. Bu kadar kısa sürede 5 kilo vermeyi başaran Demet Akalın, mutluluğunu yine kendi tarzından oluşan bir cümle ile  belirtmiş. "Dipçik gibi olmanın dayanılmaz hafifliği içerisindeyim" diyen Demet Akalın, herkesin mutlu birer dipçik olabilmesi için  sırrını paylaşmış. Benim payıma da bu sırrı bilmeyenlere anlatmak düştü. Hadi bakalım hep beraber Demet akalın nasıl zayıflamış öğrenelim.

Kısa sürede kilo vererek eski fit görünümüne kavuşan Demet Akalın,  "Sabah, öğle, akşam karbonhidrattan fakir, proteinden zengin bir diyetle beslendim. Benim diyette bol protein ve sıvılar vardı. Karpuz kabuğu ve maydanoz suyunu çok lezzetli olduğunu düşünerek içtim. Ayrıca pasif jimnastik yaptım" şeklinde açıklama yapmış. Ayrıca sonradan Gülben Ergen'inde uyguladığı tarçın kürünü de uygulamış. Tarçın küründe sizlere 2 ayrı yöntem vereceğim. Ben sıcak çay şeklinde olanı denedim. İçerisinde de 2 adet karanfil attım. Tadı gerçekten diğer bitki çayları düşünüldüğünde muhteşem. Ayrıca demlenirken eve yayılan tarcın ve karanfil kokusunun insanı mutlu eden bir etkisi var. 

Buda benim tarçın çayım

Tarçın Diyeti Yöntem 1: Çubuk tarçını sürahiye koyup 1 gece bekletin ertesi gün içerisinde tüketin.

Tarçın Diyeti Yöntem 2: Toplam uzunluğu yaklaşık 60 cm olan çubuk tarçın 1 buçuk yemek kaşığı toz şeker 2 bardak su derin bir tavaya tarçınları koyup üzerine şekerini ve suyunu ilave edip ocağa alın.

Kaynamaya başlayınca altını kısıp 20-25 dakika kadar kaynatmaya devam edin. Bu süre sonunda yoğun bir rengi ve tadı olacaktır. Altını kapatıp soğuttuktan sonra cam bir kavanozda buzdolabında saklayabilirsiniz. Ayrıca kaynamanın sonlarına doğru karanfil atılarak da değişik bir tat elde edilebilir. Sonra bu demden içeceğiniz bardağın yarısına koyup üzerini kaynar su ile tamamlayarak afiyetle içebilirsiniz. İçerisine şeker yerine bir kaşık bal ilave edilerek de içilebilir.

Uzay Diyeti

Eveeeet karşınızda bir Rus mucizesi : Uzay Diyeti. Rusya'da, mucizevi "uzay diyeti' özellikle politikacı ve sanatçılar arasında salgın gibi yayılmış durumda. Kozmonot ve aonotların mönüsü temel alınarak hazırlanan diyeti aralıksız ve esnetmeden uyguladığınızda  8 Günde 5 – 6 kilo verebiliyorsunuz. Bu diyetle zayıflayan ünlüler aslında uzay diyetinin yayılmasında etken olmuş. Uzay diyetiyle Moskova Belediye Başkanı Yuri Lujkov 15, ünlü mimar Aleksandır Kuzmin ise 8 kilo vermeyi başarmış.

Diyet aslında biraz da karbonhidrat diyetine benziyor. Diyette bütün gıda Maddeleri puanlandırılıyor. Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40'ı geçmemesi gerekiyor. Protein ağırlıklı diyetin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla eti serbest bırakması. Karbonhidrata yer vermeyen "uzay diyeti' balığa sınırlama getirmiyor. Bazı sebzelerin örneğin, patatesin çok ender yenmesini öğütleniyor.Meyvelerle ilgili bir kısıtlama bulunmuyor, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor. Çay, kahve ve Su serbest ancak alkol ve tatlıya asla el sürmüyoruz.

Beyaz Ekmek (100 gr): 48 puan

Siyah ekmek (100 gr): 40 puan

Makarna (100 gr): 40 puan

Pirinç (100 gr): 40 puan

Peynir (100 gr): 0.5 – 2 puan

Yumurta (1 adet): 0.5 puan

Beyin (100 gr): 12 puan

Soslu balık (100 gr): 6 puan

Domates (1 adet): 6 puan

Dolmalık biber (1 adet): 9 puan

Patates (1 adet): 23 puan

Elma (1 adet): 18 puan

Armut (1 adet): 25 puan

Dondurma (100 gr): 70 puan

Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan

Bal (50 gr): 12 puan

Haşlanmış et: 1 puan

Haşlanmış lahana: 9 puan

Çekilişe hala katılmadınız mı? Pangea size muhteşem bir losyon hediye edecek hem de istediğinizi. Katılmak için tıkla 

Hadise nasıl kilo verdi?

Kilo vermeye karar verdiyseniz ilk yapmanız gereken şey iradenizi hakimiyetiniz altına almanız. Eğer gerçekten kilo vermeye karar verdiyseniz çelik gibi bir iradeyle hareket etmeli, asla kararınızdan dönmemelisiniz. Arada dayanamayarak küçük kaçamaklar yaparsanız da asla diyetinizi sonlandırmayın. Malum biten diyetler sizin mücadele azminizi ve  yeniden başlama cesaretinizi alıp götürür. Diyet yaparken düzenli olarak tartılmalısınız. (ben haftada bir gün tartılmanızı öneririm. Diyet sırasında ufak tefek dalgalanmalar olacaktır. hergün tartılırsanız bu dalgalanmalar moral ve motivasyonunuzu kaybettirir.) Düzenli spor yapmalısınız ki sarkmaların önüne geçin. Ama öncelikli amacınız yağlarınızdan kurtulmak olduğu için kardiyo yaparak yağ yakmalısınız. Bu aşamada ağırlık çalışmak yanlıştır. Yağları yakarak kasları ortaya çıkarmalıyız. Bu yazımda sizlere ünlü şarkıcı Hadise'nin kilo verme yönteminden bahsedeceğim. Bir hayli kilo alan Hadise, bahsedeceğim diyet listesi ve düzenli egzersizle toplam 13 kilo vermiş. Erol Köse'nin gazabından kilo vererek kurtulan Hadise bakalım neler yemiş.

Hadise Diyeti
Sabah; Yumurta beyazı ile yapılan omlet ile hafif bir kahvaltı, yağsız süt 

Ara öğünler; Yeşil çay, sade kahve, 2-3 adet badem yada fındık. Çerezden kesinlikle uzak duruyoruz.

Öğle; diyet yoğurt, türlü yemek, dengeli ve kararında yemek.

Akşam; Hafif bir sebze yemeği, asla karbonhidratlı ve yağlı yemek tüketilmemelidir.


Pangea'dan muhteşem bir losyon kazanmak için çekilişe buradan katılabilirsin,

Çikolata Diyeti

Sigarayı bırakmak için kimileri bir süre deli gibi sigara içip sigaradan tiksinmemiz gerektiğini söylerler ya acaba bu da çikolatadan soğumak için oluşturulmuş bir diyet mi diye düşündüm biran.
Çikolata diyetinden bahsediyorum. Çikolatadan vazgeçemeyenler için kurtarıcı bir yöntem olsa gerek. Bana pek mantıklı gelmese de denemek isteyenler için çikolata diyetinin listesini paylaşıyorum.


Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 Su bardağı ayran Az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 küçük kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar Ekmeği Az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve

Pangea Organics'in muhteşem losyonlarından birini kazanmak için çekilişe tık tık

Güzelini seç zayıfla!

Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Elizabeth Hurley ve Elle MacPherson. Hepsi çok güzeller. Hepsi formda bedenleri ile göz kamaştırıyorlar. Siz kendinizi hangi ünlüye yakın hissediyorsunuz. İngiltere'nin en popüler kadın dergilerinden ‘B', ünlü manken, fotomodel ve oyuncuların diyetlerini yayınlamış. Siz de güzelinizi seçin ve starınızın diyetiyle kilolara veda edin.


Savunma Diyeti
Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker ve Geri Halliwell
Yüksek Protein ve düşük kalori içeren yiyecekler yiyip bol Su içmeye dayanan diyet, egzersizle desteklendiğinde kolay ve çabuk kilo kaybına yol açıyor. Aniston'un Oscar töreninden önce, Halliwell'in de yeni albüm, yeni imaj' için kullandığı diyetin listesi şöyle:
- Kahvaltı: yoğurt soslu bir elma.
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası (bir porsiyon).
- Akşam yemeği: Kabak, Kereviz sapı, havuç ve Domatesin küçük küçük parçalara ayrılıp çok az zeytinyağda kızartılıp tofu eklenmesiyle elde edilen sebze yemeğinden bir porsiyon.
- Acıktıkça: Küçük parçalar halinde ananas.


Kan Grubu Diyeti
Elizabeth Hurley
Dünyanın en çok kazanan top modellerinden Hurley, bu diyetle cildinin taze ve canlı, saçlarının parlak olduğunu iddia ediyor. Kan grubu (0) olan Hurley'in diyet listesi şu yiyeceklerden oluşuyor:
- Kahvaltı: 2 elma, B vitamini tableti, şekersiz yeşil çay.
- Öğle yemeği: Nohut ve kırmızı fasulyeden yapılmış bir porsiyon çorba.
- Akşam yemeği: Soya sütünün mayalanmasıyla elde edilen bitkisel peynir, 2 ızgara sosis, yağsız teflon tavada pişirilmiş 2 yumurta.
- Öğün aralarında ya da sonrasında atıştırmak için: Bir bardak kırmızı şarap, bir le su, bir havuç, bir salatalığın üçte biriyle hazırlanmış humus.


Ot Diyeti
Elle MacPherson
Avualyalı top model MacPherson, doğum yapmasına rağmen muhteşem fiziğini lifli besinler ve yeşilliklerle koruyor. İşte reçetenin yiyecekleri:
- Kahvaltı: Buğday, Yulaf gibi tahıllarla hazırlanan besinler.
- Öğle yemeğinden önce: Bir armut.
- Öğle yemeği: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
- Akşam yemeği: Çok az tereyağda pişirilmiş mantar, avokado, Zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
- Acıktıkça: Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su haricinde her tür içecek yasak.

Pangea'nın muhteşem losyonlarından kazanmak için çekiliş burada

Diyet bitti peki ya sonra?

Sıkı bir diyet yaptınız. yeri geldi aç kaldınız. Egzersizlerle ter döktünüz ve istediğiniz kiloya kavuştunuz. peki ya bundan sonra? Hayat sadece diyet yaparak geçmeyeceğine göre verdiğiniz kiloları geri almamanız için dikkatli olmanız şart arkadaşlar. Peki diyetten sonra verilen kiloları geri almamak için ne yapmak gerekir.
Uzman Diyetisyen Aylin Yılmaz'ın bu konuda bize önerileri olacak.


1. Her pazartesi sabahı tartılın

Kilo artışları; sık sık 24 aydan daha fazla sürede kilo verilmesiyle veya daha az kilo alınmasıyla sonuçlanan çalışmalar bulunuyor. Yani, her gün tartılan kişiler, kilo verdiklerinde mutlu oluyorlar ve daha az sıklıkla aldığı kiloları da hemen verebiliyorlar. Dolayısıyla kilo kontrolü için mutlaka haftada bir tartılarak az alınmış olan kiloyu düşürmek adına hafta başından itibaren kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.


2. Ne yiyeceğinizi günlük planlayın!

Diyet programındayken sabah kahvaltısı, öğle yemeği, atıştırma ve akşam yemeğinde ne yediğinizi önceden biliyordunuz. Ama şimdi kilonuzu korumak için neye ihtiyaç duyarsınız? Diyete başlamadan önce eski yemek yeme sisteminize dönerseniz eski kilolarınızı tekrar almaya başlayacağınız acı bir gerçek. Şu anki kalori ihtiyaçlarınızı hesaplayın; güzel bir kahvaltı, öğle yemeği, atıştırma ve akşam yemeği seçeneklerini de planlayın.


3. Egzersiz yapın

Kilo vermeye başladığınızda az yediğinizden dolayı, metabolizmanız biyolojik olarak düşmeye başlayacaktır. Bu doğrultuda enerjinizi arttırmak ve kalori yıkımınızı hızlandırmak adına egzersiz yapmaktan asla vazgeçmeyin. Sabahları mutlaka 15 dakika esneme hareketleri yapın. Akşam yemekten 1,5 saat sonra yarım saat açık havada yürüyün.


4. Diyet alışkanlıklarınızı uygulamaya özen gösterin

Alışkanlıklar, birbirlerini güçlendirmeye meyillilerdir. "İyi" olma (mesela sağlıklı beslenme ve egzersiz yapma) diğer alışkanlıklarınıza yardımcı olur. Diyet esnasında ara öğün alışkanlıklarınızı diyeti bıraktıktan sonra da yapmaya devam edin. Su içmekten vazgeçmeyin.


5. "Normal olarak" tanımlayın

Bazı kişiler diyet yapmayı bir kamp gibi düşünür ve diyeti bıraktıktan sonra diyetteyken uyguladığı sağlıklı alışkanlıklardan tümüyle vazgeçer. Böylece aşırı yemek yemeye tekrar dönmeyi umarlar. Aşırı yemek yemeye tekrar başlarsanız maalesef tekrar kilo almaya başlarsınız. Diyet yaptığınızı hissetmeden aynı kiloda kalmaya nasıl devam edersiniz? Egzersiz ile yeni bir "normal" rutin yaratarak yemek seçin ve kurallarınızı belirleyin (örneğin; bir günde bir tatlıdan fazla tatlı yemeyin, her gün kola yerine maden suyu veya açık çay alabilir, makarnayı öğle yemeğinde tercih edebilirsiniz vs..). Zamanla rutininiz dengelenecek, istediğiniz kiloya ulaşmanız kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.

Pangea'nın muhteşem losyonlarından kazanmak için çekiliş burada

Dermokil Cilt Bakım Maskesi

Diyet yaparken bana göre en büyük dert, yaptığımız diyetten sıkılmaktır. Özellikle kilo verme sürecinde yaşadığımız durgunluk bizi herşeyden bıkma eşiğine sürükler. Bu dönemleri hepimiz gibi bende yaşıyorum. Böyle bunalımlı, yorgun hissettiğim günlerde diyetime daha sıkı sarılmak için benim harika  bir yöntemim var. 
Kendime bir kaç saat ayırıp bakımla şımartmak. İnanın çok işe yarıyor. Böyle dönemlerde kendimizi güzel hissetmek bizlere daha güzel olmamız için motivasyon sağlıyor. Dolayısıyla diyetten egzersizden geri kalamıyoruz . tamamen psikolojik destek anlayacağınız :) Bugün sizlere anlatacağım ürün aslında hem güzelliğinizi fazlasıyla motive edecek hem de sadece 15 dakikanızı çalacak harika bir ürün. Dermokil Cilt Bakım Maskesi.  Normal, kuru, yağlı ve akneli cilt tipleri için farklı çeşitleri bulunuyor. Ben cildime uygun olduğu için normal cilt için olanını kullanıyorum. İçeriğinde zengin bileşimlerin (Demir, Magnezyum, Kalsiyum, Bakır, Fosfor) yanı sıra, Susam Yağı, Gül Suyu ve Yeşil Çay gibi bitki ekstraktları ile A, B, E vitaminleri bulunuyor. Faydaları bilimsel olarak kesinleşmiş kili de unutmamak gerek elbette. Kil bileşemleri içeren Dermokil cilt maskesi bu sayede  cildin gözeneklerinde biriken yağ fazlalıkları ve kirlerin neden olduğu sivilce, siyah nokta ve akne oluşumu engellemeye yardımcı oluyor, cildi rahatlatıyor,  pürüzsüz ve mat bir görünüm kazanmasını sağlıyor. Yaklaşık 1 senedir kullandığım Dermokil cilt maskesinden vazgeçemememin en önemli iki nedeni, uygulama sırasında verdiği ferahlık duygusu ile cildimde matlığı silip süpürme  özelliği. Haftada bir kez düzeni atlamadan kullanırsanız etkisini yaklaşık olarak 3 kullanım sonrasında görmeye başlıyorsunuz. Tabi ilk kullanım sonrasında temizlik hissi sizi yalnız bırakmıyor.

Peki Dermokil cilt bakım maskesini bu kadar etkili kılan sebepler ne olabilir? Tabiki içeriğindeki mucizeler. Bakalım neymiş? 

Gül Suyu: Bütün cilt tiplerine uygun olup, dengeleyici temizleyici ve sıkılaştırıcıdır.
Mentol: Kan dolaşımını hızlandırarak cildi ferahlatır ve antiseptik etkisiyle sivilce oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Kompleks Bitki Ekstreleri: Kadife çiçeği, yeşil çay, ginseng, ıhlamur ve suda çözünen bitki yağları (avokado ve zeytin) ile deri tahrişini azaltır, sebum kontrolünü destekler, deriyi pürüzsüzleştirir. Deriyi nemlendirerek cildivi sıkılaştırır.
Yeşil Çay: Çok güçlü bir antioksidan ve cilt uyarıcıdır.
Alkol: Cildin ürünü emilimini hızlandırır.
Gliserin: Çok iyi bir nemlendiricidir.
Susam Yağı: A, B ve E vitaminleri bakımından zengindir. Demir, magnezyum, kalsiyum, bakır ve fosfor mineralleri içerir. Emilimi kolaydır.Cildi besler, toksinlerden arındırır.

Ben bu ürünü kullandığımda cildimin temizlendiğini, gözeneklerimin küçüldüğünü hissediyorum. Haftada bir kullanmak bana göre yeterli. Her hafta banyo yada duş sonrası temiz cildime kalın bir tabaka olarak sürüyor ve 15 dakika bekliyorum. Bu süre zarfında cildinizde serinlik etkisi eminim çok hoşunuza gidecek. ardından ılık su ile yıkayıp, tonikliyor ve kremliyorum. Boyun ve dekolte bölgesinde de oldukça etkili bir ürün olduğunu söyleyebilirim. Bu maskenin Kuaför, Güzellik Salonları ve SPA Merkezleri için hazırlanan Dermokil profesyonel serisine ait olduğunu belirtmeden geçmek istemiyorum.