Alfred Wirth haftasonu zayıflatıyor

Siz de her pazartesi diyete başlayıp bir iki gün sonra diyet bırakanlardan mısınız? O zaman bu diyet tam size göre. Diyet uzmanı Alfred Wirth'in önerisi olan 'Haftasonu Diyeti' ile cuma günü öğlen diyete başlayanlar, pazartesi akşamına kadar üç kilo veriyor.

Diyet önerileriyle pazartesi kabusuna son veren Wirth'in zayıflamak isteyenlere önerileri: Günde en az 3 litre su için. Kilo vermeye çalışırken yapılabilecek en iyi sporun tüm kasları çalıştıran yüzme olduğunu unutmayın. Günde 350 gramdan fazla yağlı yiyecek tüketildiğinde ne kadar az yemek yeseniz de kilo vermeniz engellenecektir. Diyet uzmanı uzun süreli diyetlere karşı çıkıyor: Uzun süreli diyetler uygulandığında kaslar enerjiye ihtiyaç duyup, yağ birikimine sebep oluyor.

Zayıflatan özel tarifler

Sebze yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağda sebzeleri çok hafif kavurun, daha sonra çok az su ekleyerek haşlamaya bırakın. Bir tutam iyotlu tuz ekleyip buharıyla pişmeye bırakın. Servis etmeden önce üzerine bol maydanoz koyun.

Sebze çorbası: Taze meyveleri doğrayın. Yarım yemek kaşığı zeytinyağıyla doğradığınız meyveleri hafif kavurun. 3 bardak sıcak su ekleyip 10-15 dakika kaynatın. Maydanoz veya taze tereyle üzerini süsleyebilirsiniz.

Balık: Karabiber, limon suyu, baharat, soya sosu, domates salçası karışımından yaptığınız sosta buzdolabında bekletin. Balığı alüminyum folyeyle sararak 20-30 dakika fırında bırakın. Tavuk kanadını da aynı şekilde pişirebilirsiniz.

 Aperitif: 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 yemek kaşığı su, yarım yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. İçine daha önceden yağda hafif bir şekilde kavurduğunuz sarmısak, soğan ve salatalığı ekleyin.

Sende incel Facebook 

Sende İncel Twitter

Scentchips koleksiyonu ile muhteşem bir ortam yaratın

Horizon Mum'un Scentchips koleksiyonu ile tanışmam yaklaşık 6 ay öncesine dayanıyor. Kayseri'de tanıştığım Scentchips koleksiyonu'nun hissettirdiği duyguları o kadar benimsedim ki vazgeçemedim ve İstanbul'a taşınmama rağmen yüklü miktarda sipariş vererek Scentchips koleksiyonunun minik kokuları olmadan bir gün bile geçirmiyorum. Kokulu mumu, tütsüyü, koku yayan bambu çubuklarını, oda kokularını eminim hepiniz biliyorsunuzdur ancak bugün size bahsedeceğim Scentchips koleksiyonu bambaşka birşey. anlatılmaz yaşanır denilen cinsten. Kısaca anlatmaya çalışacağım. Scentchips'lerimizi buhurdanlık veya Scentelektrikli buhurdanlığa koyarak kullanabiliyoruz. Scentchips'lere kısaca koku yayan renkli minik parafinli mumlar diyebiliriz. o kadar çok çeşidi var ki inanın hangisinden alacağınızı şaşırabiliyorsunuz. 

Scentchips nasıl kullanılır
En az 3 tane Scentchips seçin. Kendi kokularınızı yaratmak isterseniz www.horizonmum.com'un karışımlarına bakabilirsiniz.
seçtiğiniz Scentchips'i buhurdanlığa koyun.
Buhurdanlığın altına koyduğunuz küçük mumu yakın.
Eriyen Scentchips'in yaydığı kokuların etkisine kendinizi bırakın.

Müthiş seçenekleri bulunan Scentchips koleksiyonundan ben en çok tarçın, vanilya, zencefil çayı, manolya, sandal ağacı ve hanımeli kokusunu seviyorum ama bende yinede hepsi mevcut:)

Çikolata Diyeti

Sigarayı bırakmak için kimileri bir süre deli gibi sigara içip sigaradan tiksinmemiz gerektiğini söylerler ya acaba bu da çikolatadan soğumak için oluşturulmuş bir diyet mi diye düşündüm biran.
Çikolata diyetinden bahsediyorum. Çikolatadan vazgeçemeyenler için kurtarıcı bir yöntem olsa gerek. Bana pek mantıklı gelmese de denemek isteyenler için çikolata diyetinin listesini paylaşıyorum.


Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 Su bardağı ayran Az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 küçük kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar Ekmeği Az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve

Pangea Organics'in muhteşem losyonlarından birini kazanmak için çekilişe tık tık

Biricit Zayıflama hikayesini anlatıyor

Bloğunu açtığı günden bu yana postlarını keyifle takip ettiğim bir dosttur Biricit. Eğlendirir, bilgilendirir, size eşlik eder. Kahvenin yanında keyifli bir sohbet gibidir Biricit'i okumak. Kendisini daha önce keşfeden şanslı okurlar farketmişlerdir. Biricit son zamanlarda dikkat çekecek kadar inceldi. Zaten güzel olan arkadaşımız güzelliğine güzellik kattı.  Güzelliğin önce yürekte başladığının en güzel örneklerinden biri olan biricit, yeni görünümüne nasıl kavuştuğunu, nasıl zayıfladığını anlattı. Biricit başarı hikayesini anlatırken eminim sizlerde kendinizdebn bir şeyler bulacaksınız. Kısa sürede tam 12 kilo veren biricit'in nasıl zayıfladığını merak edenler haydi alın çayınızı, kahvenizi ve yazının devamını okuyun:)


Kendini nasıl tarif edersin? Balık eti mi, zayıf mı ya da kilolu mu?
Kendimi balık etli olarak tarif edebilirim. Hiç bir zaman hayatımda zayıf olmadım:) Ama kilolu lafını da sevmiyorum, bence insan hissettiği kilodadır:) Balık bana uygun bir tanımlama olabilir:)
Hayatın boyunca tartıda gördüğün en yüksek rakam kaçtı?
90 kiloyu görmüş insanım övünmek gibi olmasın  Ama şok geçirmiştim o da bir gerçek:)

Toplamda kaç kilo verdin?
En son 68-69-70 bu civardaydım sanırım 12 civarında kilo verdim.
Ne zaman kilo vermeye karar verdin?
Aslında kilo vermeye karar vermedim, imkanlar beni zorladı:) Kilolar benden ayrılmaya karar verdi şeklinde de açıklayabiliriz bu durumu. İstenilmediklerini anladılar tahminimce o yüzdende benden vazgeçtiler, üzgün müyüm asla ilk kez terkedildiğime üzülmedim:) Bir daha geri dönmeyin hain kilolar!:)
Nasıl bir yöntem uyguladın?
Aslında buna 'aşk acısı yöntemi' demek daha doğru olur. Çünkü sevgilimden ayrıldıktan sonra kilo verdim. Kilo verdiğimin bile farkında değilim o kadar leyla bir döneme denk geldi ki bu kilo verme olayım, hayır fotoğraflarıma bakıyorum, bir değişiklik var görüyorum acaba nedir nedir diye düşünürken, facebooktan arkadaşlarım nasıl kilo verdin, çok kilo verdin diye söyleyince o şekilde farkettim inanılmaz ama gerçek. Demek ki aşk acısından yemeği içmeyi kendimi boşvermişim gibi algılanacak fakat ne yemekten ne içmekten asla vazgeçmedim, üstelik yemek yemeyi de çok severim:) Bol bol su içtim ama bu bir tavsiye olsun blogunu okuyanlara. Su içmek hem kilo vermeye hem de cilde çok faydalı, aynı zamanda da ayrıldıktan sonra üstüne bol bol su içtim..
Genelde kilo vermeye çabalarız hepimiz ancak çoğu diyet pazartesi başlar en geç salı biter senin böyle deneyimlerin oldu mu? 
Benim deneyimlerim zaten sorudaki şekilde oldu, yani pazartesi başladım salı bitirdim diyetlerimi:) Hiç diyet yapamadım, en iyi bildiğim diyet yediğinin yarısını yiyeceksin mesela. Yani diyet çabalarım hüsranla sonuçlandı. Diyet konusunda arkadaşlarımın da çok alay konusu olmuşumdur.
başarısız girişimlerinin sonuca ulaşamamasının en büyük sebebi sence ne oldu?
En büyük sebebi diyet yapmaktan vazgeçmem oldu, çünkü nasılsa kilo veremeyeceğim diye düşündüm. Tabii ki insanın çevresinde insanların onu desteklememesinin de büyük etkisi oluyor, demin dediğim gibi arkadasların dalga geçmesi vs..
Zayıflamak için bildiğin bir mucizevi yöntem var mı? Bizler genelde bu tür yöntemlere mucize iksirler deriz. 
Mucize iksir= Su içmek
Yoğurdu mutlaka her yemekte kullanırım.
Mercimek çorbasını bile sirke dökerek içerim yani her çorbaya sirke dökerim, özellikle de mercimek çorbasını çok severek içiyorum.
Egzersize bakış açını bizlerle paylaşır mısın? Severek yaptığın egzersiz var mı?
Egzersiz çok önemli eskiden yani lise-üniversite yıllarımdayken aerobik yapmıştım. Aynı zamanda Karate-Do yaptım. Fakat üniversite, iş hayatı derken bırakmak zorunda kaldım. Bu sporlarda oldukça faydasını gördüğüm aktivitelerdi o zamanlar. Şu an için yaptığım egzersiz değil ama yüzme ve yürüyüş yapıyorum fırsat buldukça. Lise yıllarımda mesela karın, bel, kalça,bacak egzersizleri çok yapmıştım.
Kilolu halin ile şimdi ki halini psikolojik ve sosyal anlamda kıyaslar mısın? Sence kilo hayallerin önüne geçebilecek kadar güçlü mü?
Kilolu halimdeyken, kendime güvenim yoktu- bu kısmı kamu spotu şeklinde yaparsak- gerçekten ama şaka bir yana kiloluyken bir mağazaya girdiğimde bir elbise beğendiğimde onun 44-46 bedeni var mı diye sorduğumda ve o bedenin olmadığını duyduğumda içimde o kötü his sanki hiç bir zaman istediğimi giyemeyecekmişim gibi o psikolojimi unutamıyorum. Herkes güzel elbiseler giyerken giyme zevkim olduğu halde saçma sapan giysiler giyiyordum.Şu anda ise 36 beden bile zorlasam oluyor:) 38 beden bir elbiseyi rahatlıkla bulabiliyorum yani beğendiğim bir elbiseyi bir bluzu.. Kilo hayalleri tıkıyor, sanki hiç hayal edemez hale geliyorsunuz. Sürekli kilo alıp alıp, o giyemediğim baskalarına verdiğim kıyafetlerimi düşünüyorum mesela. Kilo aldıkça kıyafet bulamazdım.  Çünkü kilo aldıkça darlaşıyor o pantolonlar, elbiseler.. Bunun sosyolojik ve psikolojik açısı da milletin yolda yürürken size tuhaf tuhaf bakması mesela bu da çok rahatsız edici bir durumdu. Sanki kilosu insanlar yaşayamaz gibi!
Kilolu olduğun dönemlerde yaşadığın sıkıntıları bizimle paylaşır mısın?
En büyük sıkıntı benim için; kıyafet bulamamak oldu. İstediğim giysileri alamamak gerçekten çok moral bozucu bir şey. İnsanların bakışları küçümser gibi tavırları insanın sinirini gerçekten çok bozuyor. Denize, havuza giderken bikini mayo üzerini örtmeye çalışmak aman şuram görünmesin diye insan kendi kendinden bile rahatsız olabiliyor.  
Onun dışında bi de kendimi kilolu görmeyip, bir mağazada satış danışmanına da çok bozulmuştum mesela. İstediğim kıyafetin üzerime olamayacağını bedeninin olmadığını söylemişti. En son kaç beden var demiştim o kadar beğenmiştim o elbiseyi, en büyük bedenini giymiştim yine de üzerime olmamıştı. Satış danışmanı kazanmıştı yani bana göre bedeni yoktu!:( Ama şimdi ben kazandım!:) 
Aynaya baktığında ve zayıfladığını farkettiğinde hissettiklerin tam olarak ne oldu? 
Arkadaşlarımın facebookta söylemesine istinaden tartıldım ve 58 kilo olduğumu gördüğümde geçen bayram sabahıydı, sevinçten çığlık attım tepkim kısaca bu oldu:)
Yeni bedeninin getirdiği değişiklikleri sıralaman gerekirse bizlere ne anlatırsın?
İki tane çok sevdiğim elbiseyi saklamıştım, inadına bir gün bu kiloları verip giyecektim. Jean elbisem mesela o sakladığım elbiselerden birisi ve bir gün içine sığabildim:) Bir kere şunu söyleyeyim, zayıfladıktan sonra insanların özellikle de erkeklerin bana olan ilgileri daha da arttı. Çevremde daha çok ilgilenenler, beni sanki daha çok ciddiye alan insanlar oluştu:) Ya da fiziğim ilgi çekmeye başladı belki de:)
Peki kilolu ve zayıf hallerini modayı göz önünde bulundurarak karşılaştırabilir misin?
Ben modayı aşırı derecede takip etmiyorum ama kendime yakışanları giymeye çalışıyorum, moda bence budur zaten kendinize yakıştırdığınız ve rahat ettiğiniz kıyafetlerdir. Kiloluyken de şık olmaya çalışıyordum ama mesela bir askılı veya kolsuz bir bluz, elbise giydiğimde kollarımdan lömbür lömbür etler fışkırıyordu.Bu da görüntü olarak beni rahatsız ediyordu ve doğal olarak giyemiyordum. Zayıfken ise giydiğiniz her sey yakısıyor üzerinize.Önemli olan kendine güvenin oluşması. 
Bize vakit ayırdığın ve samimi yanıtların için çok teşekkür ederiz. Son olarak sendeincel okurlarına ne söylemek istersin?
Ben çok teşekkür ederim Sendeincel, seni ve blogunu çok seviyorum. Çok faydalı bilgilerin olduğunu düşünüyorum blogunda. Sevgili okurlarına ise şunu söylemek istiyorum; asla ve asla pes etmeyin, kimsenin moralinizi bozmasına müsaade etmeyin, kadın-erkek farketmez, sizi doğal halinizle sevmeyen insan yürüsün gitsin,size destek olan, sizin yanınızda olan insanlar sizinle olsunlar, bosverin gerisini kilo vermek için moralinizi bozanları, sizi dışlayanları siz dışlayın ve pes etmeden kilo vermeye devam edin. Pozitif ve olumlu şeyler düşünün, negatiflikleri hayatınızdan çıkarın, kilo nedir ki kilo nedir yani soruyorum:)) Kilolarımı yenemeyeceksiniz ? Öyle birsey yok, gözünüzde büyütmeyin,gerçekten de kilolarınızdan kurtulduğunuzda anlayacaksınız ve ohh be dünya varmış diyeceksiniz, umarım okuyan herkeste bütün kilolarından kurtulurlar, azimle, vazgeçmeyerek.. sevgiler saygılar
Biricit derki; kilo vermek istiyorsan sendeincel blogunu ziyaret et:)

Pangea'nın muhteşem losyonlarından kazanmak için çekiliş burada

Mim'liyorum

Mim'lenmeyi çok seven bir blogger olarak beni mimleyen arkadaşlarımı asla yanıtsız bırakmam ve mim olayının birçok dostluğa kapı araladığını tecrübelerimle bilirim.
Çünkü mim yazılarını okuyarak daha yakından tanıdığımız blog yazarlarından içlerinde kendimize yakın hissettiklerimizi bulmak kolay olur. Bu zamana kadar hep siz sordunuz ben yanıtladım. 
Şimdi soru sorma zamanı bende umarım yanıtsız bırakmazsınız. Sevgiyle kalın :)

Bloğunuzun adı ve linki: Sende İncel http://sendeincel.blogspot.com
Ne kadar süredir blog  yazıyorsunuz: Daha önceki dönemleri sayarsak 3 yıldır blog dünyasındayım ancak, kızımın okulu iş, güç derken uzun bir ara verdim ve işte yine buradayım . Sanırım blog yazmak insanda 
alışkanlık halini alıyor. Sahne tozu yutmak gibi olsa gerek. başladınız mı bırakmak çok zor. Hoş bir tiryakilik:)
Kilo problemi yaşadığınız zamanlar oldu mu? : Minyon bir yapım var. Bu bazı açılardan hem iyi hem de kötü bir durum. Minyon olduğunuz için yaşınızı asla göstermiyorsunuz ama madalyonun diğer tarafında 2 kilo alsanız fazlasıyla belli oluyor. O nedenle her zaman dikkat etmek zorunda kalıyorum.
Yakın zamanda 2 ayda 7 kilo vermiş biri olarak hala dikkat halindeyim.
Formda kalmak için nasıl bir yöntem uyguluyorsunuz? : Ben en çok yürüyüş yapmaktan sonuç aldım. Günde en az 5000 adım yürüdüm. Tatlılardan uzak kaldım. sandaloz sakızı kullandım. Form çayı tükettim.
hayatınızın bir döneminde hiç zayıflama hapı vb destek ürünleri kullandınız mı? kesinlikle hayır. Kimyasallara karşıyım. destek ürün olarak sadece termal kemer ve termal şort kullandım.
Güzelliğinizle ilgili uyguladığınız düzenli bakım kürleri var mı? Ben hep doğal yollara başvurdum. öncelikle cildin temiz kalması çok çok önemli. Cildimi 1 salatalık suyu ve bir ölçü taze sütü karıştırıp onunla temizlerim. Maya maskesinden asla vazgeçmem.Saçlarıma haftada bir zeytinyağ+yumurta sarısı maskesi yaparım. Yüzüme 2 haftada bir yumurta akı+limon maskesi ve dermokil kil maskesi yaparım.
vazgeçmeyeceğiniz kozmetik ürünleri : Oriflame Tender Care, Dermokil kil maskesi

mimlendiniz::) Biricit, kozmetik tutkunu, Fatma Damyan, Kristakozmetik, pembemavi, Kırmızı Lale, kardeşler nikah şekeri, İzmirden lezzetler

Ayrıca yapmak isteyen herkes davetlidir