Alfred Wirth haftasonu zayıflatıyor

Siz de her pazartesi diyete başlayıp bir iki gün sonra diyet bırakanlardan mısınız? O zaman bu diyet tam size göre. Diyet uzmanı Alfred Wirth'in önerisi olan 'Haftasonu Diyeti' ile cuma günü öğlen diyete başlayanlar, pazartesi akşamına kadar üç kilo veriyor.

Diyet önerileriyle pazartesi kabusuna son veren Wirth'in zayıflamak isteyenlere önerileri: Günde en az 3 litre su için. Kilo vermeye çalışırken yapılabilecek en iyi sporun tüm kasları çalıştıran yüzme olduğunu unutmayın. Günde 350 gramdan fazla yağlı yiyecek tüketildiğinde ne kadar az yemek yeseniz de kilo vermeniz engellenecektir. Diyet uzmanı uzun süreli diyetlere karşı çıkıyor: Uzun süreli diyetler uygulandığında kaslar enerjiye ihtiyaç duyup, yağ birikimine sebep oluyor.

Zayıflatan özel tarifler

Sebze yemeği: Yarım yemek kaşığı zeytinyağda sebzeleri çok hafif kavurun, daha sonra çok az su ekleyerek haşlamaya bırakın. Bir tutam iyotlu tuz ekleyip buharıyla pişmeye bırakın. Servis etmeden önce üzerine bol maydanoz koyun.

Sebze çorbası: Taze meyveleri doğrayın. Yarım yemek kaşığı zeytinyağıyla doğradığınız meyveleri hafif kavurun. 3 bardak sıcak su ekleyip 10-15 dakika kaynatın. Maydanoz veya taze tereyle üzerini süsleyebilirsiniz.

Balık: Karabiber, limon suyu, baharat, soya sosu, domates salçası karışımından yaptığınız sosta buzdolabında bekletin. Balığı alüminyum folyeyle sararak 20-30 dakika fırında bırakın. Tavuk kanadını da aynı şekilde pişirebilirsiniz.

 Aperitif: 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 yemek kaşığı su, yarım yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. İçine daha önceden yağda hafif bir şekilde kavurduğunuz sarmısak, soğan ve salatalığı ekleyin.

Sende incel Facebook 

Sende İncel Twitter

Ayırma Diyeti

Bugün sizlerle en fazla 7 gün boyunca yapabileceğiniz etkili bir diyet listesi daha paylaşacağım. Ayırma diyetini yapan birçok kişinin olumlu sonuçlar elde ettiğini fark edince hemen sizlere de duyurmaya karar verdim. Bir haftada 3-4 kilo kadar verebileceğiniz diyetimiz protein ve meyve ağırlıklı.
Biliyorsunuzdur protein zaten kas oluşumu ve sıkılaşmak için oldukça faydalı. Diyet boyunca şeker,  karbonhidrat ve yağ kesinlikle yasak. Dilediğiniz kadar su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. 

1.GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız tavuk 

2. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

3. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

4. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız ızgara köfte 

5. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

6. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile 

7. GÜN
Sabah : ½ kg meyve 
Öğle : 1 kg meyve 
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara 
OYUNUZA TALİBİM
Şuan 'En Çalışkan Blog' kategorisinde yarışmacıyım desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar. oy vermek kesinlikle ücretsiz ve sadece 1 dakika sürüyor. Benim için 1 dakika ayırırsanız çok mutlu olurum. 

http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/58034.htm Teşekkürler

Derya Baykal nasıl zayıfladı?

Derya Baykal, kızları Derya ve Ferhan Şensoy ile aile boyu diyet yaptı ve işte sonuçları: Derya Baykal 15 kilo, Derya 14 kilo ve Ferhan 11 kilo hafiflediler hem de sadece 2 ayda. Peki bu nasıl başarıldı? derya Baykal ve kızları nasıl zayıfladı? Sır Karabuğday küründe saklı. Tabi bu diyette disiplinli olmak şart. 


Karabuğday kürü nasıl hazırlanır?

Karabuğdayı diri kalacak şekilde haşlayın. Sonra bir elmayı kabuklarıyla rendeleyin. Üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırıp sabahları tüketin.