3 Günlük şok diyet

Şok diyetler bana göre çok zorunlu kalmadıkça başvurulmaması gereken diyet yöntemlerindendir. Bu tür şok diyetler belki acil bir davet öncesi ya da tatil öncesi uygulanabilir. Ayrıca şok diyetleri 2 aylık aralıklarla uygularsanız daha iyi olur.

Şok diyetleri sağlık sorunları olanlar uygulamasınlar lütfen dedikten sonra size 3 günlük şok bir diyet yönteminden bahsedeceğim. Vereceğim reçete dışına çıkılmaması ve
bol su içilmesi diyetimizin ana kuralı.




Sabah Kalkınca
2 su bardağı ılık su

Kahvaltı
Şekersiz Çay
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Salata ( Yağsız )
1 ince dilim ekmek ( Kepekli )

Saat 10:30-11:30
1 Elma
½ Kase Kaymaksız Yoğurt

Öğlen Yemeği
½ susuz sebze yemeği
50 gr.(1 küçük parça) beyaz et
Yağsız Salata
1 Meyve (Elma-Portakal)

İkindi
2-3 adet kraker

Akşam Yemeği
1 Kase Çorba
½ porsiyon susuz sebze
Yağsız Salata
1 Meyve

Gece
1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt
1 meyve