Sıkı kollar hayal değil

Yaz aylarında beni rahatsız eden görüntülerden biri de sarkmış ve yağlı kollarına rağmen kısa kollu
giysilerle ordan oraya salınan kadınlardır. Kol yağları ne yazık ki öyle kolay erimez ama hiç mi önemsenmez diye düşündürür beni bu görüntü. Peki kol yağları nasıl eritilir? Kollardaki yağların eritilmesi için ne yapmak gerekir? kollarda ki yağlar kesinlikle tek başına spor yada diyetle erimez. Bu ikisinin işbirliği ise size sıkı kollar olarak geri dönecektir. Ayrıca dikkat etmek gereken bir konu daha var. Diyet kesinlikle protein ağırlıklı olmalı ki kollarınızda sarkma olmasın. Kol inceltmek için yapılan diyetin yanısıra, bir de, kol bölgesini hedef alan bir egzersiz uygulamasının gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Bu sayede, kol yağlarının eritilmesi daha kolay olacaktır. Kol yağlarının erimesi için yapılacak egzersizlerin başında, hafif ağırlıkların kaldırılması gelmektedir. Bunun sonrasında ağırlıklar artırılabilir; ve kolara değişik hareketler uygulanabilir. Kollar yanlara doğru kanat gibi açılarak, sonrasında indirilebilir. Bu şekilde kol yağlarının eritilmesi olanaklı hale gelebilmektedir.