Fahriye Evcen Nasıl Zayıfladı?

Şimdilerde 'Çalıkuşu' dizisi ile ekranlarda hayranları ile buluşan güzel oyuncu Fahriye Evcen, formda kalmak ve zayıflamak için Angelina Jolie'nin izinden gidiyor. Aynı yöntemle şarkıcı Banu Zorlu'da 1 ayda tam 8 kilo vermiş. Anlayacağınız Angelina Jolie bizim ünlülerin derdine derman olmuş. Yöntem aslında çok basit. Ünlülerimizi zayıflatan sır Sarımsak Çayı. Dr. Ender Saraç da sağlıklı yaşam ve zayıflamak isteyenler için sarımsak çayını tavsiye ediyor. Saraç, “Zayıflama sürecini hızlandırmak isteyenler sabah-akşam sarımsak çayı içmeli”diyor.


İşte sarımsaklı çayın tarifi
Küçük bir taze zencefil parçasını soyun ve 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra
içine 2 diş ezilmiş sarımsak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice
karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için.

2 Haftada 5 kilo

Arkadaşlar bugün sizlerle sizi sıkmayacak, yormayacak bir diyet listesi paylaşacağım. Bunalmayacağınız için 

pes etmeyecek ve bünyenize göre 5 kilo kadar fazlalıklarınızdan kurtulabileceksiniz. hemde sadece 2 haftada. Egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi sakın ama sakın ihmal etmeyin.

Kahvaltı

Şekersiz sınırsız çay

2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Sınırsız salatalık ve domates

1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen Yemeği

4 adet ızgara köfte ya da 1 adet orta boy alabalık

Bol yeşillikli Salata

1 Dilim tam buğday ekmeği

1 kase yoğurt

1 kase çorba

Akşam Üstü

1 tabak meyve salatası

1 avuç leblebi

Akşam Yemeği

6 yemek kaşığı sebze yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği

1 bardak ayran

istediğiniz kadar meyve

Dukan Usulü ıslak kek

Bugün bloğumda bir ilki gerçekleştirerek diyet yemek tarifi paylaşacağım. Hem de Dukan Hem de ıslak kek.
Bana maharetli elleri ile bu tarifi hazırlayan Gülseri Hanım'a çok teşekkür ediyorum.Kendiside buradan almış tarifi.  Bu arada kendisi de Facebook sayfasında harika paylaşımları ile bizlerle. Uğramadan geçmeyin benden size tavsiye:) Ayrıca kendisinin harika ürünleri var eminim eviniz şenlenecek. ürünler için tık tık
Gülseri Hanım'ın paylaşımlarına buradan ulaşabilirsiniz.


Malzemeler
Kek için;
2 yumurta
5 yemek kaşığı tatlandırıcı
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
Süt
Kakao
Vanilya aroması, kabartma tozu
Hazırlanışı
Yumurta ve tatlandırıcı çırpılarak, süt hariç diğer malzemeler eklenir. Kıvamı biraz koyu olacak şekilde süt ilave edilir. Pişirme kalıbına dökülerek 150 derece fırında yarım saat pişirilir.
Malzemeler
Sos için;
1.5 su bardağı süt
1 kaşık tatlandırıcı
Kakao
Hazırlanışı
Bir kasede süt, tatlandırıcı ve kakao ısıtılmadan karıştırılır. Fırından çıkan sıcak kekin üzerine dökülür.

Gıdı Erisin!

Güzelliğinizin en büyük düşmanlarından biri bana göre çenenizin altından sarkan, size iki çeneli gibi bir görünüm veren gıdıdır. Bazen çok sıkıntı verebilir size. e o zaman kurtulmaya ne dersiniz? hem de basit yöntemlerle gıdıya 8 haftada veda edebilirsiniz. Hadi başlayalım :)


MASAJ
Diyete ek olarak yapacağınız gıdı masajı sizi kolayca istediğiniz görünüme kavuşturabilir. Yüz masajı şişkin yüzünüzü ve bu bölgedeki kasları çalıştırır. Bu da yüzünüzün daha ince, genç ve belirgin görünmesine yardımcı olur. Her sabah beş dakika boyunca aşağıdaki masajı yapmayı alışkanlık haline getirin:
1- Sağ işaret ve orta parmağınızla çenenizin alt bölümünü tam orta noktasından tutun. Sol elinizin bileğe yakın bölümüyle çene kemiğinizin sağ tarafından yukarıya doğru üç kez masaj yapın. Aynı hareketi daha sonra diğer tarafa uygulayın.
2- Orta parmağınızı kulak memenizin arkasına yerleştirin ve dairesel hareketlerle aşağıya doğru masaj yapın ki lenfleriniz çalışsın.
3- Başınızı yukarı kaldırıp boyun kaslarınızı gerin. İki elinizin avuç içiyle yukarı doğru üç kez boynunuza masaj yapın.
4- İki elinizin avuç içiyle çene çizginiz boyunca aşağı doğru ve hafifçe bastırarak üçer kez masaj yapın.
5- Şimdi iki elinizin avuç içiyle çene kemiklerinizin üzerinde, yukarı doğru masaj uygulayın.
6- Bir parmağınızla kaşınızın altını, daha sonra da gözaltınızı üçer kez makyaj temizlermiş gibi yaparak kan dolaşımını artırın.
7- Ellerinizi alnınızın ortasına koyun ve dışarı doğru bir şey süpürürmüş gibi hareket ettirin. Bunu üç kez tekrarlamalısınız

KÜÇÜK HİLELER
Yüz kontürünüzde ten renginizden üç ton koyu fondöten kullanın. Çene kemiğinin kulak dibinde biten en üst noktasından çenenin altına kadar sürün ve dairesel hareketlerle fondöteni cildinize yedirin. Boyun ve dekolte bölgenizi daha uzun gösterecek uzun ve katlı bir saç modeli tercih edin. Asla bob kesim kullanmayın, gıdınız açıkta kalır. Kıyafetleriniz ve takı seçiminiz bile görünümünüzde fark yaratabilir. Polo yakalı kıyafetleri rafa kaldırın. Balıkçı yaka gibi yüksek yakalı modellerden de sakının. Bu seçim tüm gözleri çene bölgesine toplar. İşlemeli ve açık yakalı, hem boynunuzu hem de vücudunuzu uzun gösteren kıyafetleri seçin. Takı seçiminde de uzun kolyeler tam sizin kurtarıcınız olacak. Yaka kolyelerden, gerdanlıktan ve tasma tarzı tasarımlardan uzak durmalısınız.

GÜÇLÜ KASLAR 
Haftada iki gün erken saatlerde jimnastik, haftada beş kez 15 dakika da kondüsyon çalışın. Boynunuz için özellikli bir egzersiz çalışması yok ama tüm vücudunuzdan kilo kaybetmeniz ve üst kollarınızı çalıştırmanızın, gıdınıza da faydası olacaktır. 15 dakikalık antrenmanda 10 hamle çalışması, 10 çömelip kalkma, 10 üst kol kaslarını çalıştıracak ağırlık kaldırma, her biri 30 saniye durabileceğiniz 10 şınav hareketini çalışın. Her hafta bu sayıları artırmalı ve özellikle şınavla kaslarınızı güçlendirmelisiniz.

Göbek Eriten Kür 4. Günüm

4 Gündür içimin dışımın aktar gibi olmasına aldırmadan göbek eriten kürde 4. günü bitirmiş olmak güzel olmasına güzel fakat 4. günüm durgun geçti. Ne aldım ne verdim anlayacağınız. Bu durum tartıya çıktığımda biraz hayal kırıklığı yaşatsa da sonra bu şekilde ara ara duraksayarak ( Tabi gerilemeden) vücudumun yeni kiloya alışması bana iyi gibi geldi siz ne dersiniz?
Bu arada dün almamış olmam aslında mucize sayılabilir. Sağlam bir kahvaltı, aralarda kepekli ekmekten ekstra kaşarlı tost(lar), miktarı hem göz hem karın doyuran pilav, zeytinyağlı barbunya... Ayrıca evde yoğurdum az kalmıştı o yüzden sadece 1 kere yedim yoğurtlu karışımdan. Sanırım yoğurt kürüne fazla güvenip kendimi biraz saldım :) Bugün en sıkısından devam edeceğim.  Bu arada yağsız yoğurdum yeterli olmayınca ve çevremde bulamayınca yağsız yoğurdumu kendim mayaladım. Ben yoğurdumu yoğurt yapma makinesi ile mayalıyorum inanın tadı ve lezzeti çok çok özel oluyor.

Bal ve Tarçın Kürü

Tarçın bu aralar kilo vermek isteyen hanımlar arasında çok moda. tarçının zayıflatıcı etkisini ortaya çıkaran Demet Akalın ve Gülben Ergen'in tarçın ile nasıl zayıfladıklarını paylaşmıştım ama bu kür de ilgimi çekti. Balın içeriğindeki antioksidan maddeler tarçın ile birleşince metabolizmayı çok hızlandırıyormuş. Bakalım nasıl hazırlanıyormuş?


-1 tarçın kabuğunu 1 bardak su ile beraber kaynatın
-bardağınıza 2 çay kaşığı bal koyun
-kaynamış tarçınlı suyu bardağa boşaltın
-sabahları aç karnına ve yatmadan önce olmak üzere,günde 2 kez tüketin.
-1 tarçın kabuğunu sabah yaptıktan sonra akşam da aynısını kullanabilirsiniz.

Denemenizde yarar var

Bir başarı hikayesi: Bahar Eren Şengül (-24.700 KG)

Bugün bir mucize mi duymak istiyorsunuz. o halde ben size mucizenin adını Bahar Eren Şengül. o bir kadın. o azmiyle herkese örnek olmaya aday yeni bir anne. Toplamda 24.700 hafifleyerek iradeyle herşeyin başarılabileceğini gözler önüne seren Bahar Eren Şengül, yeni görünümüne nasıl kavuştuğunu, fazla kilolarla nasıl savaştığını bizlerle paylaştı. Beni kırmayıp içten cevaplarıyla okurlarıma motivasyon olan Bahar'a çok teşekkür ederim. 

Kendini nasıl tarif edersin? Balık eti mi, zayıf mı ya da kilolu mu? Kilolu olarak tarif edebilirim.(diyete başlamadan önce) :) Hayatımda hiç zayıf olmadım desem yeridir.Çocukkende yaşıtlarıma göre oldukça iri yapılıydım.

Hayatın boyunca tartıda gördüğün en yüksek rakam kaçtı? 88 kilo ile hamile kaldım.Hamilelik dönemimde toplam 8 kilo aldım.Bu 8 kilonun 5 kilosu dogumda gitti.Doğumdan sonra emzirme döneminde iştahım çoooook acıldı gece atıştırmalarım başladı ve en yüksek kilom 98,800 dü. 

Toplamda kaç kilo verdin? 24,700 :)

Ne zaman kilo vermeye karar verdin? Benim annemde kilolu bir bayan.Çok sevdigim kıyafetlerimi birgün ben yokken denemiş ve ona oldugunu görünce tanıdıgımızın düğününde giymeye karar vermiş.Ben bu durumu duydugumda çok üzüldüm çünkü yaşıtlarım gibi rengarenk yerine anne işi kıyafetler giyiyo olmam ve aynı kıyafetleri annemin kullanması,benim onun beden ölçüleriyle aynı ölçülerde oldugum gerçegi Diyete başlamam için en büyük neden di :)

Nasıl bir yöntem uyguladın? Dukan diyeti yapıyorum.Dukan diyet kitabında yazanların tamamını uyguladım.Protein agırlıklı bir diyet oldugu için kendimi hiç aç hissetmedim.Serbest olan ürünleri belli bir sınır olmadan istedigin saatte yeme özgürlügünün olmasıda diyetimi oldukça kolaylaştırdı.

Genelde kilo vermeye çabalarız hepimiz ancak çoğu diyet pazartesi başlar en geç salı biter senin böyle deneyimlerin oldu mu? Eveeeetttt hemde fazlasıyla hayatım diyet yapmakla geçti diyebilirim.Birtek hamilelik dönemimde içim huzurlu bir şekilde yemek yiyebildim :) onun haricinde diyet yapmasamda yediklerimden pişmanlık duydugum çok oldu.Lahana suları,karışık bitki çayları,sogan suyu bunun gibi şeyler tükettim.Hatta birkeresinde lahana suyunu fazla kaçırıp zehirlendim.Ama sonunda benim için dogru olan yolu dukan diyetini buldum :)

Başarısız girişimlerinin sonuca ulaşamamasının en büyük sebebi sence ne oldu? Dış görünüşümün nasıl oldugunu fark edememiş olmam,Kendimi diyet yapmaya tam olarak hazır hissetmemem,Amann birkereden birşey olmaz birşey olmaz bunuda yedikten sonra diyetime devam ederim düşünceleri :) Sabırsız olup tartının hemen _ göstermesini beklemek diyetimin başlamadan bitmesinin en büyük sebepleridir.

Zayıflamak için bildiğin bir mucizevi yöntem var mı? Bizler genelde bu tür yöntemlere mucize iksirler deriz. Tabiki war :) suu suuuu suuuuuuu günde en az 2 litre su içmemiz gerekli ve hergün ödem söktürücü yeşil yada beyaz bitki çayını tavsiye ederim 

Egzersize bakış açını bizlerle paylaşır mısın? Severek yaptığın egzersiz var mı? Kiloluyken bırakın egzersizi yürümekten bile keyif alamıyodum.Spor salonuna gidiyorum haftanın 3 günü en az 2 saat spor yapıyorum.Plates,Aerobik,step ve fitness çalışmalarımız var hepsine severek katılıyorum hatta 2 saatlik spor bana yeterli gelmiyor diyebilirim.Spor yaptıkça daha çok enerjim artıyor.

Kilolu halin ile şimdi ki halini psikolojik ve sosyal anlamda kıyaslar mısın? Sence kilo hayallerin önüne geçebilecek kadar güçlü mü? Şuanda psikolojik acıdan kendimi çoook iyi hissediyorum.Çünkü artık yaşıtlarım gibi rengarenk giyinebiliyorum.Beden sorunum kalmadı.Eskiden 50 beden pantalonun düğmesini zor kapatırdım şimdi 40 beden giyiyorum inş.38 e de düşücem :).Magazalara girdigimde satış elemanları magazanın girişinde ama biz büyük beden satmıyorz diyip çevirirlerdi kapıdan :( şimdi onu söyleyen satıcılar hanımefendi o size büyük gelir siz bunu deneyin diyor bu durumda beni çooook mutlu ediyor :) 

Kilolu olduğun dönemlerde yaşadığın sıkıntıları bizimle paylaşır mısın? Off off çok dönemlerdi.Aynalara küsmüştüm.Makyaj yada saçıma şekil vermek istemiyordum,yakıştırmıyordum çünkü.Kıyefet bulamıyordum ve son zamanlarda 40 numara ayakkabılar bile olmamaya başlamıştı.Yürürken nefes nefese kalıyordum kısa mesafelerde bile otobüse binmeyi tercih ediyordum.Evde herhangi bir iş yaptıgım zaman o gece yataktan eşimin yardımıyla kalkıyordum çünkü bacaklarım kasılıyordu.Merdiven çıkmak işkence gibi geliyordu.Hergün nedenini bilmedigim aglamalarım oluyordu. 

Aynaya baktığında ve zayıfladığını farkettiğinde hissettiklerin tam olarak ne oldu? Sonunda başardın dedim kendi kendime bu kez olduuu :) Ne kadar yanlış beslendiğimi,Hayatımı ne kadar zorlaştırdığımı fark ettim keşke dedim keşke daha önce pes etmeden diyetime devam edip bu mutluluğu yaşasaydım.

Yeni bedeninin getirdiği değişiklikleri sıralaman gerekirse bizlere ne anlatırsın? :) çok şey anlatabilirim eskiden bedenime olan kıyafetleri almaya mecburdum şuanda seçerek kendi zevkime göre alıyorum.Bitmek bilmeyen bir enerjiye sahibim.Sürekli hareket halindeyim :) en önemlisi kendime güvenim arttı.Çoook mutlu,huzurlu,hayattan zevk alan,Herzamn Haline şükreden birisi oldum. 

Peki kilolu ve zayıf hallerini modayı göz önünde bulundurarak karşılaştırabilir misin? Kiloluyken uyulan moda 40 yaş ve üzeri anne kıyafetleri herzmn koyu renkler.Zayıfken yaz renklerinin modası su yeşili pantalonlar,Onlara eşilik eden renkli kolyeler,bileklikler.streç pantalonlar :) üzerinde çeket olmadan bir tek bady ile dışarı çıkabilmek :) 

Bize vakit ayırdığın ve samimi yanıtların için çok teşekkür ederiz. Son olarak sendeincel okurlarına ne söylemek istersin? Böyle bir röportajda bana yer verdiginiz için ben size teşekkür ederim.Bir diyette başarılı olmanın sırrı sabırlı olamak.Lütfen sabrınızı koruyun bir arkadaşım hep der ' biz bu kiloları bir gün de almadık ki bir gün de verelim 'Kilo almak çooook kolay,vermek emek ve sabır isteyen zor bir süreç.Ama bu sürecin sonunda yaşanan mutlulukta tarif edilemez.Eğer sizde kiloluysanız daha fazla ilerlemeden önleminizi alın ve diyete başlayınn.

Zayıflatan Mucize: Dereotu

Dereotunu tadından ama özellikle kokusundan dolayı sevmeyenler çok ama bu harika bitkinin, zayıflamanın püfü oladuğunu söylesem eminim sizlere biraz daha sempatik görünecektir. Kilo vermek isteyip, İbrahim Saraçoğlu'nun önerilerine kulak vermeyen yoktur. Bende kendisinden harika bir öneri paylaşmak istedim.
Bitkisel Kürler Rehberi, Tıbbi Bitkiler Rehberi, Bitkisel Sağlık Rehberi, Bitkilerdeki Sağlık Mucizesi kitaplarına da imza atan ünlü bilim adamı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, dereotunun zayıflatıcı etkisini açıkladı. İştahını frenleyemeyenlere dereotu kullanmalarını salık veren Saraçoğlu, "Sofraya oturmadan 15 Dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların özellikle yemesi gerekir. açlık duygusana fren yaptıran dereotudur. Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını görürsünüz. Göreceksiniz ki iştahınız daha erken kapanacak ve doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.' diyor.


Pangea'dan harika bir losyon kazanmak için blog çekilişime tık tık

Biricit Zayıflama hikayesini anlatıyor

Bloğunu açtığı günden bu yana postlarını keyifle takip ettiğim bir dosttur Biricit. Eğlendirir, bilgilendirir, size eşlik eder. Kahvenin yanında keyifli bir sohbet gibidir Biricit'i okumak. Kendisini daha önce keşfeden şanslı okurlar farketmişlerdir. Biricit son zamanlarda dikkat çekecek kadar inceldi. Zaten güzel olan arkadaşımız güzelliğine güzellik kattı.  Güzelliğin önce yürekte başladığının en güzel örneklerinden biri olan biricit, yeni görünümüne nasıl kavuştuğunu, nasıl zayıfladığını anlattı. Biricit başarı hikayesini anlatırken eminim sizlerde kendinizdebn bir şeyler bulacaksınız. Kısa sürede tam 12 kilo veren biricit'in nasıl zayıfladığını merak edenler haydi alın çayınızı, kahvenizi ve yazının devamını okuyun:)


Kendini nasıl tarif edersin? Balık eti mi, zayıf mı ya da kilolu mu?
Kendimi balık etli olarak tarif edebilirim. Hiç bir zaman hayatımda zayıf olmadım:) Ama kilolu lafını da sevmiyorum, bence insan hissettiği kilodadır:) Balık bana uygun bir tanımlama olabilir:)
Hayatın boyunca tartıda gördüğün en yüksek rakam kaçtı?
90 kiloyu görmüş insanım övünmek gibi olmasın  Ama şok geçirmiştim o da bir gerçek:)

Toplamda kaç kilo verdin?
En son 68-69-70 bu civardaydım sanırım 12 civarında kilo verdim.
Ne zaman kilo vermeye karar verdin?
Aslında kilo vermeye karar vermedim, imkanlar beni zorladı:) Kilolar benden ayrılmaya karar verdi şeklinde de açıklayabiliriz bu durumu. İstenilmediklerini anladılar tahminimce o yüzdende benden vazgeçtiler, üzgün müyüm asla ilk kez terkedildiğime üzülmedim:) Bir daha geri dönmeyin hain kilolar!:)
Nasıl bir yöntem uyguladın?
Aslında buna 'aşk acısı yöntemi' demek daha doğru olur. Çünkü sevgilimden ayrıldıktan sonra kilo verdim. Kilo verdiğimin bile farkında değilim o kadar leyla bir döneme denk geldi ki bu kilo verme olayım, hayır fotoğraflarıma bakıyorum, bir değişiklik var görüyorum acaba nedir nedir diye düşünürken, facebooktan arkadaşlarım nasıl kilo verdin, çok kilo verdin diye söyleyince o şekilde farkettim inanılmaz ama gerçek. Demek ki aşk acısından yemeği içmeyi kendimi boşvermişim gibi algılanacak fakat ne yemekten ne içmekten asla vazgeçmedim, üstelik yemek yemeyi de çok severim:) Bol bol su içtim ama bu bir tavsiye olsun blogunu okuyanlara. Su içmek hem kilo vermeye hem de cilde çok faydalı, aynı zamanda da ayrıldıktan sonra üstüne bol bol su içtim..
Genelde kilo vermeye çabalarız hepimiz ancak çoğu diyet pazartesi başlar en geç salı biter senin böyle deneyimlerin oldu mu? 
Benim deneyimlerim zaten sorudaki şekilde oldu, yani pazartesi başladım salı bitirdim diyetlerimi:) Hiç diyet yapamadım, en iyi bildiğim diyet yediğinin yarısını yiyeceksin mesela. Yani diyet çabalarım hüsranla sonuçlandı. Diyet konusunda arkadaşlarımın da çok alay konusu olmuşumdur.
başarısız girişimlerinin sonuca ulaşamamasının en büyük sebebi sence ne oldu?
En büyük sebebi diyet yapmaktan vazgeçmem oldu, çünkü nasılsa kilo veremeyeceğim diye düşündüm. Tabii ki insanın çevresinde insanların onu desteklememesinin de büyük etkisi oluyor, demin dediğim gibi arkadasların dalga geçmesi vs..
Zayıflamak için bildiğin bir mucizevi yöntem var mı? Bizler genelde bu tür yöntemlere mucize iksirler deriz. 
Mucize iksir= Su içmek
Yoğurdu mutlaka her yemekte kullanırım.
Mercimek çorbasını bile sirke dökerek içerim yani her çorbaya sirke dökerim, özellikle de mercimek çorbasını çok severek içiyorum.
Egzersize bakış açını bizlerle paylaşır mısın? Severek yaptığın egzersiz var mı?
Egzersiz çok önemli eskiden yani lise-üniversite yıllarımdayken aerobik yapmıştım. Aynı zamanda Karate-Do yaptım. Fakat üniversite, iş hayatı derken bırakmak zorunda kaldım. Bu sporlarda oldukça faydasını gördüğüm aktivitelerdi o zamanlar. Şu an için yaptığım egzersiz değil ama yüzme ve yürüyüş yapıyorum fırsat buldukça. Lise yıllarımda mesela karın, bel, kalça,bacak egzersizleri çok yapmıştım.
Kilolu halin ile şimdi ki halini psikolojik ve sosyal anlamda kıyaslar mısın? Sence kilo hayallerin önüne geçebilecek kadar güçlü mü?
Kilolu halimdeyken, kendime güvenim yoktu- bu kısmı kamu spotu şeklinde yaparsak- gerçekten ama şaka bir yana kiloluyken bir mağazaya girdiğimde bir elbise beğendiğimde onun 44-46 bedeni var mı diye sorduğumda ve o bedenin olmadığını duyduğumda içimde o kötü his sanki hiç bir zaman istediğimi giyemeyecekmişim gibi o psikolojimi unutamıyorum. Herkes güzel elbiseler giyerken giyme zevkim olduğu halde saçma sapan giysiler giyiyordum.Şu anda ise 36 beden bile zorlasam oluyor:) 38 beden bir elbiseyi rahatlıkla bulabiliyorum yani beğendiğim bir elbiseyi bir bluzu.. Kilo hayalleri tıkıyor, sanki hiç hayal edemez hale geliyorsunuz. Sürekli kilo alıp alıp, o giyemediğim baskalarına verdiğim kıyafetlerimi düşünüyorum mesela. Kilo aldıkça kıyafet bulamazdım.  Çünkü kilo aldıkça darlaşıyor o pantolonlar, elbiseler.. Bunun sosyolojik ve psikolojik açısı da milletin yolda yürürken size tuhaf tuhaf bakması mesela bu da çok rahatsız edici bir durumdu. Sanki kilosu insanlar yaşayamaz gibi!
Kilolu olduğun dönemlerde yaşadığın sıkıntıları bizimle paylaşır mısın?
En büyük sıkıntı benim için; kıyafet bulamamak oldu. İstediğim giysileri alamamak gerçekten çok moral bozucu bir şey. İnsanların bakışları küçümser gibi tavırları insanın sinirini gerçekten çok bozuyor. Denize, havuza giderken bikini mayo üzerini örtmeye çalışmak aman şuram görünmesin diye insan kendi kendinden bile rahatsız olabiliyor.  
Onun dışında bi de kendimi kilolu görmeyip, bir mağazada satış danışmanına da çok bozulmuştum mesela. İstediğim kıyafetin üzerime olamayacağını bedeninin olmadığını söylemişti. En son kaç beden var demiştim o kadar beğenmiştim o elbiseyi, en büyük bedenini giymiştim yine de üzerime olmamıştı. Satış danışmanı kazanmıştı yani bana göre bedeni yoktu!:( Ama şimdi ben kazandım!:) 
Aynaya baktığında ve zayıfladığını farkettiğinde hissettiklerin tam olarak ne oldu? 
Arkadaşlarımın facebookta söylemesine istinaden tartıldım ve 58 kilo olduğumu gördüğümde geçen bayram sabahıydı, sevinçten çığlık attım tepkim kısaca bu oldu:)
Yeni bedeninin getirdiği değişiklikleri sıralaman gerekirse bizlere ne anlatırsın?
İki tane çok sevdiğim elbiseyi saklamıştım, inadına bir gün bu kiloları verip giyecektim. Jean elbisem mesela o sakladığım elbiselerden birisi ve bir gün içine sığabildim:) Bir kere şunu söyleyeyim, zayıfladıktan sonra insanların özellikle de erkeklerin bana olan ilgileri daha da arttı. Çevremde daha çok ilgilenenler, beni sanki daha çok ciddiye alan insanlar oluştu:) Ya da fiziğim ilgi çekmeye başladı belki de:)
Peki kilolu ve zayıf hallerini modayı göz önünde bulundurarak karşılaştırabilir misin?
Ben modayı aşırı derecede takip etmiyorum ama kendime yakışanları giymeye çalışıyorum, moda bence budur zaten kendinize yakıştırdığınız ve rahat ettiğiniz kıyafetlerdir. Kiloluyken de şık olmaya çalışıyordum ama mesela bir askılı veya kolsuz bir bluz, elbise giydiğimde kollarımdan lömbür lömbür etler fışkırıyordu.Bu da görüntü olarak beni rahatsız ediyordu ve doğal olarak giyemiyordum. Zayıfken ise giydiğiniz her sey yakısıyor üzerinize.Önemli olan kendine güvenin oluşması. 
Bize vakit ayırdığın ve samimi yanıtların için çok teşekkür ederiz. Son olarak sendeincel okurlarına ne söylemek istersin?
Ben çok teşekkür ederim Sendeincel, seni ve blogunu çok seviyorum. Çok faydalı bilgilerin olduğunu düşünüyorum blogunda. Sevgili okurlarına ise şunu söylemek istiyorum; asla ve asla pes etmeyin, kimsenin moralinizi bozmasına müsaade etmeyin, kadın-erkek farketmez, sizi doğal halinizle sevmeyen insan yürüsün gitsin,size destek olan, sizin yanınızda olan insanlar sizinle olsunlar, bosverin gerisini kilo vermek için moralinizi bozanları, sizi dışlayanları siz dışlayın ve pes etmeden kilo vermeye devam edin. Pozitif ve olumlu şeyler düşünün, negatiflikleri hayatınızdan çıkarın, kilo nedir ki kilo nedir yani soruyorum:)) Kilolarımı yenemeyeceksiniz ? Öyle birsey yok, gözünüzde büyütmeyin,gerçekten de kilolarınızdan kurtulduğunuzda anlayacaksınız ve ohh be dünya varmış diyeceksiniz, umarım okuyan herkeste bütün kilolarından kurtulurlar, azimle, vazgeçmeyerek.. sevgiler saygılar
Biricit derki; kilo vermek istiyorsan sendeincel blogunu ziyaret et:)

Pangea'nın muhteşem losyonlarından kazanmak için çekiliş burada

Bebek maması diyeti

Bugün sizlerle zayıflamak uğruna yapılan felaket ama anladığım kadarıyla işe yarayan bir yöntem paylaşacağım. İğrençlikte son nokta: bebek maması diyeti. İşe yaradığını söyledim çünkü Hollwood'un ünlüleri arasında sık sık başvurulan bir yöntemmiş bebek maması diyeti. Bu kadar rağbet gördüğüne göre ünlü güzellerin bir bildiği vardır diyerek geçiyorum Bebek maması diyeti detaylarına. Bu arada Jenifer Aniston’un bu diyetin müdavimlerinden olduğu biliniyormuş.
Bebek maması diyetiyle Büyük tabakların bebek maması kavonozları ile değiştiriliyormuş ve her öğünde ya da yüksek kalorilik atıştırmalıklar yerine bu kavonozlardan tüketilmesi sonrasında hızlıca kilo  verilebiliyormuş. Diyet uzmanları ise kalori miktarının hesaplanması konusunda uyarıda bulunuyorlar.

Bebek maması diyetinde ne yemelisiniz?

En basit plan bir günde 14 kavonoz tüketmek esasına dayanırken bir diğer plan ise sadece yüksek kalorili gıdaların yerine bebek maması yenilmesi esasına dayanıyor.Teoriye göre püre edilmiş gıdaları küçük kavanozlar içinde tüketirken gereğinden fazla yemek yemeniz engellenmiş olacak. Aslında  porsiyonlarınızı küçültmüş olacaksınız. Eğer plana bağlı kalabilirseniz hızlıca kilo vermeniz bu sayede kaçınılmaz olacak. Ancak en önemli konu günlük tüketilecek kavanoz sayısına uymanız. Her kavanoz ile maximum 100 kalori tüketmeniz gerekli.Bebek mamalarının en önemli avantajı bol miktarda besleyici öğeyi içinde barındırırken, tuzsuz, yağsız, şekersiz ve katkısız olmaları. Öte yandan unutulmamalı ki bebek maması yetişkinler için hazırlanmıyor. Mesela içinde lif, kalsiyum ve D vitamini bulunmuyor. Yani anlayacağınız arkadaşlar, bu diyeti uzun süre uygularsanız zarar görürsünüz. Ayrıca bu diyeti yapanların pek çoğu 2 gün böyle beslenmeye dayanamayıp gözü dönmüş bir şekilde yemeğe saldırıyorlarmış.

Doğa Rutkay'ı zayıflatan kür

Son zamanlarda incelmiş fiziği ile yeniden ekranlarda boy gösteren Doğa Rutkay, aldığı kilolara ünlü diyetisyen Taylan Kümeli'nin desteği sayesinde veda etti. Herkes güzel oyuncu Doğa Rutkay'ın nasıl zayıfladığını merak ederken kendisi katıldığı bir tv programında form sırlarından bahsetti. Diyet ve egzersizin yanısıra her gün bir içecek karışımı hazırlayarak tükettiğini anlatan Doğa Rutkay'ın mucize karışımını not aldım. Şimdi hazırlaması kolay bu tarifi sizler için paylaşıyorum.



Malzemeler:
1 Sulu elma
1 Armut
1 Ayva
Çubuk tarçın
1 Paket ıhlamur
1 Limon
2 Litre Su

1. yöntem : Meyveleri küp doğrayıp bütün malzemelerle bi termosa koyuyormuş üstüne de kaynar su.

2. yöntem : Bütün malzemeyi tencereye koyup 1 taşım kaynatıp içiyormuş.

hangi şekilde yaparsa yapsın ılındıktan sonra içmeye başlıyormuş ve bütün gün su niyetine bunu içiyormuş.