Şok diyetleri pek önermesemde acil durumlarda benim de başvurduğum yöntemlerden biri olarak hep bir kenarda duruyor. Katılacağınız bir davet öncesi ya da güzel hissetmek istediğimiz bir program öncesinde uygulanabilir bir diyet paylaşacağım sizlerle. 2 gün içerinde metabolizma hızınıza göre 2-3 kilo verebileceğiniz 2 günlük şok diyet ile günde 700 kalori alacaksınız. Unutmadan söyleyeyim bu diyeti 2 günden fazla ya da aralıklı olsa da çok sık uygulamayın.
1. GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve
2. GÜN
Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.